我們往往都會花太多的時間為新生兒考慮,為
換尿布、泌乳擔心,還要確保滿足嬰兒們需要的一切,以至于我們往往把自己拋到腦后。在剖腹
產后一切都要慢慢恢復,畢竟這是個大手術。
1.接受別人的幫助如果你很幸運地有人能幫你做些事情,不要拒絕,不要覺得一切事情都需要自己親自去確認,讓他們照顧好家里的事,你就負責照顧好自己和寶寶。
2.枕頭在你咳嗽、打噴嚏或者大笑時,在傷口處抱著一個枕頭,這樣可以緩解腹肌用力帶來的疼痛。
3.束縛帶束縛帶可以在傷口處施加適當的壓力,這樣你再移動的時候不會感到疼痛。
4.攝入纖維素在
懷孕后期和消化速度會減慢,
分娩后更為嚴重。每餐都食用高纖維素食物能在很大程度上緩解便秘。
5.多喝水水對于產后恢復至關重要。它可以幫你緩解便秘,還有助于泌乳。
6.遵醫囑如果醫生給你開了緩解疼痛的藥物,或者告訴你一些其它的注意事項,一定要照做。
7.多
走路雖然躺著更舒服一點,但下床多走路有利于恢復。可以促進血液流動,這樣可以加快愈合速度。
8.多休息保證充足的休息至關重要。吃止痛藥物可能會影響睡眠,但一定要根據身體的狀態,適當地休息。
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