當然上面都是小case，最最可怕的是我要素顏去遛街，像我這種沒顏的人，都不知道讓多少人找到了自信。

終于到了“卸貨”的日子，我以為我解放了，但是事實證明，我錯了，而且是大錯特錯。

生完寶寶后，我變得更加邋遢，心情簡直是槽糕透了，別說我愛的零食了，就連我畢生摯愛的口紅，我都想給扔了（但是我沒有這么干、因為它太貴了），脾氣變得越來越臭，我想我是抑郁了。

不是生完就完事了嗎？不是生完就完事了！還有一種病叫做產后抑郁。

產后抑郁是一種很常見的情況，產后妞們50%~90%都患有不同程度的抑郁。

產后抑郁可能由多種因素引發的，不適應角色的轉換；產后家人都把重心放在寶寶身上，對妞們的關愛減少；產后身體和心理上的創傷；對寶寶的健康過于憂愁等等。

抑郁輕者心情煩躁、莫名傷感、乏力、食欲減退、易怒等，嚴重的會有自殺傾向。所以說抑郁是一種病，不為過。

那如果發生抑郁了，該如何應對呢？

這就需要妞們豐富生活，轉移注意力，不要因為某件事而一直耿耿于懷。平常聽聽自己喜歡的音樂，廣播等等，慢慢忘記不快樂的事情，讓心情逐漸平復，心境開朗起來。孕妞們也應該多和家人交流，來排解自己的不暢。

保持個人衛生的清潔，注意乳房護理，加強會陰側切或腹部刀口的護理，避免感染。順產的要勤換衛生護墊，每天用溫水清洗會陰處。剖宮產的如果洗澡要注意傷口不要沾水。

這就需要家人多給妞們關愛，嚴密觀察妞們的情緒，不要讓他們的情緒起伏太大。妞們與家人之間應該多交流，勤溝通，家人也應該將更多的愉悅的情緒傳給妞們。

香蕉、瘦肉、堅果類、番茄、酪梨等富含鉀離子，能夠穩定孕妞們的情緒。木瓜、香瓜、葡萄柚等維生素C的含量高，能夠增強免疫力，抗壓。

孕妞們如果發現自己有抑郁的情況，可以告訴孩爸，讓孩爸幫助我們一起走出抑郁。如果人家發現家里的產妞有抑郁的情況，應該多給妞們一點關愛和積極的情緒。