輔食添加臨近之時，你需要知道這些事情。

不論是吃配方粉還是母乳，最新的觀念都是建議滿6個月再開始添加輔食.

如果你在哪里看到是4～6個月添加，那說明是個已經過時的觀念了。因為母乳或者配方粉能滿足6個月以內寶寶全部營養需求，從消化和免疫角度也更穩妥些。當然啦，6個月也不是絕對時間，個人認為早幾天晚幾天關系不大。

“輔食”只是飲食的輔助，不能奪走奶作為主食的地位，這樣才能讓寶寶更好的生長發育，1歲以內每天要保證600-800ml奶量；

不要急于添加多種輔食，應一種一種的來，每添加一個新的品種觀察2～3天，無過敏后再換下一種新的食物，重點關注有無過敏。同時也要盡快豐富種類。

1歲以內的寶寶輔食調味品應遵循：無鹽、少糖、少油的原則。

個人認為以下屬于最低配備：

• 料理棒：蔬果泥、肉泥，各種泥就靠它

• 研磨碗：小量的食物可以用它代替料理棒

• 過濾網：過濾出更細的各種泥，特別最適合6～7個月寶寶輔食制作

• 餐椅：從一開始就養成好習慣

• 蒸鍋：寶寶吃的食物不是煮就是蒸

• 高壓鍋：肉類需要用高壓鍋壓爛，才能打成細泥

• 食物保鮮盒和保鮮袋：一次做多了吃不完，可以保鮮盒存起來

• 寶寶專用菜板、刀具、軟頭勺、刀叉筷套餐

• 保溫碗、吸盤墊、圍兜：選擇一套高顏值的裝備，讓寶寶愛上吃飯吧。保溫碗太好用了，誰用誰知道，不吃冷飯就靠它

• 高鐵米粉：建議第一口輔食從高鐵的米粉開始

有條件的還可以入：蒸打一體的輔食機、BB機和不粘鍋。


添加輔食的第一個月，弄明白這些問題

自己磨的米粉沒有添加劑，也新鮮，但卻不建議給小寶寶吃，因為它沒有營養強化。

市售米粉有強化鐵、DHA、膽堿等多種營養素，更能滿足寶寶的營養需求，尤其是6個月以后寶寶必須注重補鐵，補鐵的最適宜選擇就是強化鐵的米粉。

待輔食內容足夠豐富，鐵可以從多種食物中攝入時，再吃自家磨的米粉，普通米粥、面條類的就不擔心營養缺乏了。

其實都可以的，我給宸寶是先喂輔食，再喂奶，不論哪種先喂，最好都一次性吃到飽，讓寶寶始終有饑飽感。

有時候寶寶肚子餓了，是沒有耐心接受輔食的，因為他不知道輔食也能吃飽肚子，那么可以先喂奶，不要喂太飽，過半小時以后再喂點輔食。

剛開始吃輔食，可以選擇上下午午睡后，寶寶心情比較好又臨近吃下一頓奶的時間，先調少量米糊，寶寶吃的也很少，很可能吃幾口就嘴巴緊閉或側頭，不用勉強，接著喂奶就行。

開始幾天一天一次，再接著上下午各一次，6～7個月輔食最多一天2次。

米粉從5克，增加到10克，一次不超過20克，具體多少還是由寶寶決定，輔食不能作為單獨的一頓，喝奶睡覺的安排也不用改變。

先將食材煮熟或者蒸熟，再用料理棒或者研磨碗處理成泥狀，再用過濾網過濾出更細的泥，大部分水果可以不需加熱直接處理成泥。

制作好的食物泥直接伴在米糊里即可。

輔食泥也是小量開始，開始小半勺，再到一勺，隔2～3天增加一個新品種，重點觀察有無過敏。

一旦寶寶對某種食物表現出過敏，那么要暫停添加該種食物，這期間不影響添加別的新食物，但新食物要選擇不易過敏的。

如果寶寶特別容易過敏，不能確定新食物是否會過敏，那么可以等過敏好了以后再添加新品種，已經添加過的不影響。

個人認為，6～7個月寶寶無需考慮這個問題，因為寶寶食量小，最好現做現吃也不麻煩。

對于上班族，媽媽可以早上做好輔食泥放冰箱，白天寶寶吃米糊時直接加輔食泥拌在米糊里，用保溫碗可以不用額外加熱，很方便。

用勺子喂的時候不要直接伸進寶寶的嘴里，而是先放在寶寶嘴邊，盡量引導寶寶自己張開嘴，這樣養成自己進食的習慣。

若是寶寶不吃，切不可再勉強，要讓寶寶覺得吃飯是件愉悅的事情，若讓他覺得是件不高興的事，那后面可能會造成喂養困難。

喂輔食的時候，大人與寶寶面對面地坐著，喂的同時，夸張的做咀嚼動作，寶寶的觀察能力很強，看著看著就會自己摸索出咀嚼的動作了，。

一定要從一開始養成咀嚼習慣，后面再訓練難度大多了。

有的輔食剛吃的時候，寶寶會表現出干嘔狀，其實無需擔心。

這是寶寶覺得自己無法吞咽時作出的吞咽反射，繼而發生干嘔，也是一種自我保護。可以試著把食物處理得再細一點，再稀一點，同時多給寶寶示范咀嚼動作。

6～7個月寶寶需要的油量非常少，在做好的輔食泥里面滴2～3滴即可，亞麻籽油、橄欖油、茶油都是可以的。

有的食物比如胡蘿卜、番茄、南瓜等加少量油有助于營養素的吸收，如果是和肉類一起做，可以不用加油，因為即使瘦肉也是含有不少脂肪哦。

理論上，1歲以內除了蜂蜜、鹽、牛奶，都可以添加而且無順序。

如果寶媽不放心，不能接受“無順序”的觀念，那么可以穩妥點從蔬菜水果米粉開始，再到肉類蛋黃等，畢竟寶媽心理上的安心也很重要嘛～

有的寶寶從開始喂輔食就不接受，可能是習慣了吸吮的喝奶方式，而需要咀嚼和吞咽的輔食就顯得“費勁”多了。

這種情況大人要有耐心引導，小量開始，重復給，讓他知道吃輔食并不會很困難，慢慢的也就能接受了。

如果添加了幾次后寶寶變得不愛吃，那么是不是輔食做的不夠細吞咽太費勁？輔食搭配不好味道怪？哭鬧的時候硬塞著喂？

總之很可能是某種原因導致寶寶對輔食“失去好感”，讓他把吃輔食和別的他“厭惡”的事綁在一起了。

要想寶寶以后都認真吃飯，那么從一開始就得培養，準備喂輔食了，讓寶寶坐在餐椅上，套好圍兜，關掉所有有聲設備的干擾，餐椅上不要放玩具。

讓寶寶知道，吃飯就要認真吃，吃和玩不能混在一起（有的寶寶剛開始不愿意單獨坐也不勉強，等大點再嘗試）。


看似簡單的輔食添加，實則學問多多的哦，寶寶的成長就一次，錯過再也不會重來，為了寶寶能夠健康成長，寶媽們多學習總是對的哈～

附輔食表

說明：

輔食表沒有標量，因為量沒有固定，少一點沒關系，第一個月只當是嘗試，主要的營養還是來自奶或母乳；