寶寶缺鈣常常表現為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態，夜間常突然驚醒，啼哭不止；寶寶精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長發現小兒不如以往活潑；多汗，但與溫度無關，尤其是入睡后頭部出汗，使寶寶頭顱不斷摩擦枕頭，久而久之頭部后面可見枕禿圈。

鈣元素是寶寶生長不可或缺的，寶寶正處在身體長得最快的時候，骨骼和肌肉發育需要大量的鈣，骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍。許多小寶寶看上去十分健碩，媽媽們就會覺得自己的寶寶不會缺鈣，其實越是強壯的小寶寶，對鈣質的補充要求越高。那么在生活中媽媽要如何為寶寶補鈣呢？

如果寶寶一生下來是吃母乳的，六個月以內，不建議補鈣。因為母乳中首先鈣含量比較多，另外鈣磷的比例比較合適，非常利于鈣的吸收。只要媽媽注意飲食均衡，完全可以滿足寶寶鈣的需要。

0-6個月的寶寶每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天喝母乳或配方奶600-800毫升，便可基本滿足身體對鈣的需求。寶寶4個月后，唾液腺漸發育完全，唾液量顯著增加，富含淀粉酶，因而一般滿4個月的寶寶就可以吃米糊或面糊等輔食，即使乳量充足，仍可添加淀粉食品以補充能量。很多營養學家推薦谷類作為第一次輔食添加的優先選擇，添加順序如嬰兒營養米粉，蔬菜汁或泥，水果汁或泥，以及動物性食物如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或松等，這些都可以為寶寶補充一定鈣質，促進寶寶的骨骼生長。

6-12個月的寶寶，開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。主要是將奶水中鈣的含量減去，看看還有多大的缺口。最好是通過天然食物來補鈣，6-12個月的寶寶還是適合吃泥、羹類的食物。在補鈣營養品的選擇上，一定要選擇安全不刺激且吸收好的，可以選擇純天然成分的鈣劑。

此外，在天氣允許的情況下，媽媽每天要帶寶寶出門曬太陽，時間最好安排在上午10點和下午15-16點，曬太陽可促進寶寶自身的維生素D轉化，促進鈣、磷的吸收。