為什么秋分之后

要補維生素D

維生素D是鈣的導(dǎo)入者

佝僂病就是因為維生素D缺乏導(dǎo)致的

大部分媽媽都會帶寶寶曬太陽，吃魚肝油

但是怎么跟秋分扯上關(guān)系的呢?

日照變短了，沒有陽光哪來維生素D

我們都知道通過陽光的照射，人體可自身合成維生素D，從而促進鈣和磷的吸收。而從秋分之日開始，我們北半球的白天會越來越短，寶寶能曬到的陽光越來越少，通過曬太陽的方式獲取的維生素D也會越來越少

天氣冷了，穿太多曬不到太陽

天氣越來越冷了，寶寶也都換上了長衣長褲，包裹的嚴嚴實實，基本曬到任何太陽，這也是寶寶需要特別服用Vd補充劑的原因之一

一定有人會問

我們都是常年想方設(shè)法

堅持不懈的為寶寶補維生素D

這個“秋分之后要補維生素D”還有什么必要？

難道需要給寶寶的維生素D加大計量嗎？

到底該怎么補維生素D

● 世界衛(wèi)生組織的建議，寶寶出生后的兩周開始補充維生素D，補充量為每天400IU

● 早產(chǎn)兒出生后就要立即補充，每天800-1000IU，滿3個月后就可以同足月的寶寶一樣每天400IU了

● 配方奶中是含有維生素D的，給配方奶寶寶補充維生素D的量，就需要家長根據(jù)奶粉配料表中維生素D含量再進行計算

維生素D需要補到幾歲，各國專家都根據(jù)自己國家的實際情況給出了答案，有的說補到兩歲，有的說補到六歲，還有的說要補一輩子，總之是個沒有一個標準答案

● 世界衛(wèi)生組織的建議，寶寶從出生后兩周開始補充維生素D，直到兩歲

● 2歲以后的寶寶，如果戶外活動時間長（每天1~2小時，大部分肌膚裸露的情況），就不需要再特別補充了。如果戶外時間短或生活在陽光不充足的地區(qū)，還可以繼續(xù)補下去

● 維生素D補充過量也會導(dǎo)致維生素D中毒，對于0-12個月的健康寶寶，可耐受維生素D最高攝入量是1000IU/天，只要不超過這個劑量就不會有中毒的風險

● 家中最好固定一個人給寶寶服用補充劑，可不要媽媽喂完，奶奶不知道又喂一次哦~

天然食物中的維生素D含量很有限，乳品和肉類中的含量很少，谷物類、蔬菜和水果中甚至不含維生素D，而我國強化維生素D的食物又不多，所以想通過食物補充可不行

市面上有很多含有維生素D的補充劑，像維生素D滴劑（膠囊）、維生素AD滴劑（膠囊）、魚肝油等等，粉絲群里天天有媽媽問，到底該給孩子選哪一種呢？

它只有維生素D一種單一的營養(yǎng)成分。通常膠囊型的補充劑每粒含維生素D是400IU，而滴劑型維生素D，就需要媽媽們關(guān)注一下產(chǎn)品包裝上標注的每毫升對應(yīng)多少國際單位了

維生素AD

維生素AD滴劑

大部分是人工合成的，成分只有維生素A和D

魚肝油

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等深海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，主要成分也是維生素A和維生素D，還有一些其他魚的成分。不同的魚肝油中維生素D的含量都不同，在給寶寶服用時一定要看清產(chǎn)品包裝上的推薦用量。另外，對魚過敏的寶寶，要慎用魚肝油

無論國內(nèi)還是國外的兒科醫(yī)生，普遍推薦寶寶出生兩周后開始補充維生素D，但沒必要補充維生素A，但由于國內(nèi)生產(chǎn)單純維生素D的廠家較少，家長們不太容易買到單純的維生素D,這種情況下補充國內(nèi)的A+D合劑也不必太擔心維生素A會過量，因為維生素A要長期每日補充10000IU以上才會過量中毒，而國內(nèi)魚肝油每日維生素A的推薦量都低于10000IU。（摘自《冀連梅談：中國人應(yīng)該這樣用藥》）

椰子媽媽有話說

不知道有多少媽媽跟我一樣，曾傻傻分不清魚油和魚肝油的區(qū)別呢？

雖然魚油和魚肝油“長得”差不多，但魚肝油是從魚類的肝臟中提取的油脂，而魚油是從魚類的脂肪中提取而來，其中包括了魚的體油、肝油和腦油等。

在成分上也有很大的區(qū)別，魚肝油主要成分是VA和VD，而魚油的主要成分是ω-3系多不飽和脂肪酸，魚油可以促進寶寶大腦的發(fā)育，但在孩子缺鈣上卻沒有任何用途