胸膝臥位
具體方法:
1. 孕媽媽跪在床上,采取跪伏姿勢,兩手貼住床面,雙腿分開與肩同寬。
2. 胸與肩盡量貼近床面,臉偏向一側(cè)。
3. 雙膝彎曲,大腿與地面垂直。維持此姿勢約兩分鐘,慢慢適應(yīng)后可逐漸增加至5—10分鐘,每日做兩至三次,連續(xù)做1周后去醫(yī)院復(fù)查。
仰臥臀高位
具體方法:孕婦排空膀胱后,松解褲帶,仰臥在床上,腰部用枕頭或被褥墊高,使腰臀與床緣成30~45度角,仰臥10~15分鐘后,迅速將身體向胎兒肢體側(cè)轉(zhuǎn)動,側(cè)臥五分鐘。
每日兩次,每次15~45分鐘,3~7天為一療程。
側(cè)俯位
具體方法:做過糾正操后,可以躺下來休息30分鐘。休息時可采用側(cè)臥,上面的腿向前,膝蓋輕輕彎曲,這樣可以讓胎寶寶背部朝上。
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