備孕時刻，準備工作應(yīng)該這樣做~

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想要優(yōu)生優(yōu)育，備孕就不能只是說說而已。一般來說，備孕至少要提前三個月開始準備，這樣才能將身體調(diào)整到最佳受孕狀態(tài)，順利的迎接好孕。那這三個月都需要做哪些方面的準備呢？讓小編來仔細盤點一下。
1.做孕前檢查
孕前檢查不同于一般的體檢，主要檢查內(nèi)容是生殖系統(tǒng)和遺傳因素，備孕做孕前檢查，對于出現(xiàn)的不利于懷孕的因素及時積極進行治療，可以最大程度的保證優(yōu)生優(yōu)育，這是擁有健康寶寶的前提條件。
2.補充葉酸
備孕前三個月直到懷孕后前三個月，葉酸每天都要按量補充，可以有效降低寶寶神經(jīng)管畸形的概率，備孕期間，備孕爸爸也要一起補充哦。
3.服用藥物要慎重
口服避孕藥要在備孕前三個月停掉，留下充足的時間讓避孕藥完全代謝出體外；其他藥物具體需要遵醫(yī)囑，總之要將藥效對寶寶的影響降至最低。
4.治療牙齒

如果有牙齒隱患一定要及時治療，否則懷孕期間小小的牙齒問題發(fā)展起來不僅讓孕婦茶不思飯不想，嚴重影響飲食和睡眠，治療時也會對胎兒產(chǎn)生影響。所以在備孕期間就要提早檢查，消除隱患。

5.戒煙停酒
香煙中的尼古丁會損傷精子和卵子的質(zhì)量，降低活力，影響受孕，酒精也會對身體造成損傷。備孕小夫妻要提前三個月戒煙停酒，以免影響受孕能力。
6.選擇健康環(huán)境
不管是辦公環(huán)境還是居住環(huán)境，都是我們每天生活時間最長的地方，空氣質(zhì)量需要保證，遠離化學、甲醛、噪音等環(huán)境，一個良好的環(huán)境，可能讓人心情愉悅，有利于身心健康。
7.做好飲食規(guī)劃
多吃能提高精子和卵子質(zhì)量的食物，多吃堅果類，補充微量元素，還要做到飲食均衡，多吃水果蔬菜，提高身子的素質(zhì)。
8.更換護膚品
化妝品護膚品中所含的化學物質(zhì)對身體的危害不可小視，備孕期間化妝品就應(yīng)該停下來了，護膚品的話選擇孕婦適用的，避免對寶寶產(chǎn)生影響。做好充足的準備之后，備孕夫妻最應(yīng)該做的就是調(diào)整心態(tài)，以放松愉悅的心情來迎接寶寶的到來。