孩子腸胃不適，到底應(yīng)該吃什么，需要禁食嗎？實際上寶寶腹瀉的期間不應(yīng)該禁食，但是要避免吃高脂肪、高鹽或高糖的食物，以免加重脫水的癥狀。今天朵媽給媽媽們推薦四道清淡、易消化、又能收斂腸胃的輔食。

山藥蘋果泥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有健脾胃、促消化的功能。而蘋果對于腹瀉有一定的緩解作用，所以這道山藥蘋果泥有助于維護(hù)寶寶腸胃的健康。

【適宜人群】

6個月以上的寶寶

【準(zhǔn)備食材】

山藥100克、蘋果50克

【步驟】

1、蘋果去皮、去籽，切成小塊。

2、將山藥去皮，洗干凈之后，切成小塊。

3、將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。

4、將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機(jī)中攪打成果泥。

5、最后盛入碗中即可。

蓮藕粥

藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，其中的植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，此外還含有鞣質(zhì)及天門冬酰胺等成分，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中。

【適宜人群】

1歲以上的寶寶

【準(zhǔn)備食材】

藕250克、粳米100克、水適量

【步驟】

1、先將藕刮凈，切成薄片。

2、再將粳米淘洗好。

3、在鍋中放入蓮藕。

4、再倒入米，加適量的水，一起煮熟成蓮藕粥。

5、將煮好的蓮藕粥盛在碗中即可食用。

胡蘿卜稀飯

胡蘿卜有健脾化滯、增進(jìn)食欲的功效，對治療食欲不振、腹脹、腹瀉、腸胃不適、飽悶氣脹有不錯的食療效果。胡蘿卜稀飯中加入少許瘦肉，可為寶寶增加蛋白質(zhì)的攝入。瘦肉含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量少，對胃腸道刺激小，易消化，只要做法清淡，腹瀉期間的寶寶也是可以吃的。

【適宜人群】

10個月以上的寶寶

【準(zhǔn)備食材】

胡蘿卜15克、米30克、豬肉肉末30克

【步驟】

1、將胡蘿卜去皮。

2、將去皮的胡蘿卜洗干凈后，切成小丁。

3、將豬肉洗凈。

4、將洗凈的豬肉剁成肉末。

5、將大米放入電飯鍋中，加入適量的水。

6、再加入胡蘿卜丁、豬肉肉末。

7、鍋中食材熬煮到軟爛的時候，即可盛出食用。

胡蘿卜栗子稀飯

除了胡蘿卜，栗子同樣也有養(yǎng)胃健脾的作用，中醫(yī)上認(rèn)為栗子有治反胃、泄瀉的功效。且入秋后的板栗正應(yīng)季，味道更好，營養(yǎng)也更豐富。

【適宜人群】

10個月以上的寶寶

【準(zhǔn)備食材】

白米粥1小碗、胡蘿卜1/4根、栗子2湯匙、清水120毫升

【步驟】

1、將栗子蒸熟，然后攪碎，取2湯匙的栗子末的量。

2、將胡蘿卜去皮，洗干凈之后，取1/4的量，將胡蘿卜剁碎。

3、取一口小鍋，倒入一半的清水，放入胡蘿卜碎，煮1-2分鐘。

4、然后倒入白米粥，并加入剩下的清水，一邊熬煮，一邊攪拌。

5、煮開之后，放入栗子末，繼續(xù)熬煮，煮的過程中要不時地攪拌。

6、煮到食材軟爛即可盛入碗中。

朵媽的話

寶寶腹瀉期間，身體會失去大量的水分和無機(jī)鹽，此時對營養(yǎng)的需求也是很大的，飲食上不僅限于吃極為清淡的米湯、白粥、淡鹽粥等。只要寶寶不發(fā)生嘔吐，一些清淡易消化、且有止瀉食療作用的食材都是可以嘗試的。當(dāng)然，今天給媽媽們推薦的四道輔食，寶寶平時也能吃。要想寶寶成為健康的“小吃貨”，那就不要錯過這些輔食啦~