為了防止她著涼，婆婆每周只允許她洗一次澡，天冷了身上不怎么不汗，一周一次還可以忍受，但是下面源源不斷的惡露可真是將她惡心到了，不僅難清理而且一個人蹲下來洗下面也很不方面，也不好意思開口讓婆婆幫忙，老公也不在家。都說剛生完孩子的女人要保持個人衛生，但面對這么難以啟齒的事情怎么保持個人衛生呀。朋友因為這件事已經快要瘋掉了，但自己也想到什么有效的辦法。

一般情況下順產惡露會在4~7周徹底干凈，在期間產婦最好每天用0.1%的苯扎溴銨溶液或者溫水清洗1~2次，直至會陰傷口拆線。另外要勤換會陰墊和內衣褲，大便后手紙由陰道口經肛門方向揩擦，便后清洗會陰部。

產婦睡眠時，最好采取側臥的姿勢，以免子宮后傾，這樣不利于惡露排出、排凈。當會陰傷口明顯疼痛或出現異常分泌物時，應警惕傷口有否感染，必要時需請醫生檢查和治療。

另外冷天坐月子產婦要注意保暖，室內溫度盡量保持在20℃～ 25℃為宜，如果沒有暖氣，可以用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度。

還有準備兩個月子帽和包住腳后跟的月子鞋，秋冬氣溫變化大，而且風大，月子帽有助頭部保暖，預防寒風侵體引起月子病，不然產婦頭部受風留下偏頭疼可不好受，而包住腳后跟的月子鞋有助于預防寒從腳底生。