將母乳存起來

第一步：容器的選擇

保存母乳，建議媽媽使用密封良好的塑料制品，其次是玻璃制品，避免使用金屬制品，以免母乳中的活性因子附著在金屬上，降低母乳養分。有集乳瓶和集乳袋供媽媽選擇。

集乳瓶：

外觀構造與奶瓶相同，每次使用后要做好清潔工作，同時注意消毒。集乳量建議以寶寶每次食用奶量為參考。

集乳袋：

集乳袋分50ml、80ml、100ml 、160ml 、200ml等不同容量供媽媽選擇。媽媽可依照寶寶一餐的奶量選用適合的容量。使用上，集乳袋不可重復使用，以免乳汁受到污染。此外，媽媽還應考慮到冰存及解凍過程中的熱脹冷縮，每次倒8 分滿即可，以免乳汁溢出造成污染。

Tips：

冷藏或冷凍母乳時，媽媽應在封口密封處寫上儲存的日期及容量，以便了解保存期限。若媽媽奶量少，母乳需要分幾次收集，媽媽可將每次收集好的奶先放入冷藏室，集齊寶寶所需奶量后再儲存到冷凍室中。切記，儲存到冷藏室中的奶水不可超過24小時，超時不可再冷凍食用。

第二步：定時吸奶

建議媽媽每3 小時吸一次奶，可以自己用手，也可以借助吸奶器吸出乳汁。如此不僅可以防止脹奶，還可預防泌乳量減少。上班族媽媽若單位沒有冷藏設備，可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，或是在上班前往保溫瓶內放入冰塊，直至瓶內呈冰冷狀態，再倒出冰塊存放母乳，回家后盡快讓寶寶食用。

第三步：選對儲存方式

冷藏：24小時內盡快食用
注意事項：
1.集奶瓶或集奶袋奶集夠后要立即加蓋，浸入冷水中1~2 分鐘，然后貯放在冰箱里冷藏，24小時內食用。
2.裝了母乳的容器應避免放在冰箱內門上，以免冰箱內門溫度不穩定，乳汁容易變質。

冷凍：3 ～4 個月不變質
注意事項：
1.如果媽媽使用集乳瓶，儲存時可用保鮮膜包好，放在獨立的保鮮盒或密封袋內，再放入冷凍柜，如此可避免受到其他食物影響，沾染上其他食物的氣味，影響乳汁氣味。
2.如果選用專門的集乳袋冷凍母乳，可以考慮套兩層袋子，水平放置以節省空間，或是將袋子豎著放進一個可以密封的容器里，以減少長期存放導致的異味。

母乳儲存時間表

室溫

溫度：19~26℃

保質期：4~6 小時

備注：放置避光處，或用濕毛巾包住容器，使其處在較低的溫度。

保溫包

溫度：－15~4℃

保質期：8~10 小時

備注：使用時盡量減少反復打開的次數。

冰箱冷藏室

溫度：4℃

保質期：24小時

備注：放在冰箱內層，且不可放在冰箱門邊。

冰箱冷凍室（獨立開門）

溫度：－18℃

保質期：3~6 個月

備注：將母乳置于冷凍室后部，遠離兩側內壁，因為后部的溫度最恒定。

冰柜

溫度：－20℃

保質期：6~12個月

備注：即使儲存時間稍稍超過保質期，通常這些母乳也都是安全的，只不過其中的一些脂肪會分解。

解凍冷藏奶

1.溫水加熱法

媽媽可將母乳容器放進溫熱的水里浸泡，水溫控制在50℃左右。浸泡時，要不停地晃動容器使母乳受熱均勻。
注意，溫水水位不要超過奶瓶蓋或集奶袋封口，以避免污染奶水。
2.溫奶器加熱法

把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳即可。

解凍冷凍奶

1.冷藏室解凍

冷凍母乳需要先在冷藏室解凍后再加溫，如需快速解凍，媽媽可將存奶容器先放到冷水中再逐漸加熱水溫熱。
2.注意搖勻

母乳冷凍后會有分層現象，溫熱后給寶寶喂食前應輕輕搖晃均勻。

1.不要直接在爐子上或使用微波爐加熱母乳，溫度過熱不但容易燙傷寶寶，也會造成乳汁內營養成分分解，導致營養損失。

2.冷凍奶不可以在室溫下直接解凍，以免滋生細菌。解凍后的母乳應盡快喝掉，如果寶寶吃不完，建議倒掉，不可再冷凍。

3.儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象，媽媽們不要太擔心，只要沒有異味就可以了。