最好在下午洗
大家一般都會(huì)選擇在睡覺(jué)前洗澡,放松舒適有助于睡眠,但是對(duì)于孕媽而言,最好是選擇下午洗澡。因?yàn)橄挛缡覂?nèi)外的溫差相對(duì)較小,不容易受涼感冒,而且下午的光線(xiàn)充足,不需要太多的照明。
注意防摔倒
冬季浴室很容易積存蒸氣,而且孕媽身體笨重,稍不注意就很容易造成意外。因此浴室地板上要鋪上防滑墊,并要定期清理,以免卡住太多污垢。浴室內(nèi)少放雜物,最好在墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。
溫度40°以下
冬天溫度低,很多人喜歡將水溫調(diào)高,以此保暖。但是對(duì)于孕媽而言水溫過(guò)高不利于母嬰的健康,當(dāng)水溫超過(guò)40°時(shí),會(huì)因?yàn)楦邷卦斐商?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/ye/jb/20130202_252001.html" title="缺氧" class="innerlink" target="_blank">缺氧,對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成損害。此外,淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合,也會(huì)影響到子宮和胎兒,不建議使用。
時(shí)間20分鐘以?xún)?nèi)
洗澡時(shí)很容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀,這是因?yàn)樵∈覝囟容^高、氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致,時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)孕媽和胎兒的影響越嚴(yán)重。孕媽在進(jìn)行熱水浴時(shí),每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以?xún)?nèi)為佳。
適量使用浴霸
浴霸輻射主要指的是紅外線(xiàn)輻射,產(chǎn)生的輻射頻率僅有手機(jī)的六十分之一,完全可以放心使用。但是孕媽使用浴霸的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),因?yàn)樵“允菑?qiáng)光、高溫,長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的環(huán)境內(nèi)會(huì)對(duì)孕媽的神經(jīng)中樞產(chǎn)生影響,有導(dǎo)致胎兒畸形的可能。
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