爬山后腿疼最快的恢復法
2016年11月14日 17:38閱讀次數：349
爬山后腿疼最快的恢復法有哪些？爬山是很多人喜愛的運動之一，但因日常大多上班族運動較少，所以一次猛的健身爬山后，隨之而來的往往是不可言語的腳疼，那么，爬山后腿疼怎么最快恢復呢？爬山后腿疼最快的恢復法有哪些呢？？
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爬山后腿疼最快的恢復法：恢復性運動
在休息時，不要忘了對酸痛局部進行靜態牽張練習，也就是進行伸展運動。后面將會提到如何進行此類運動登山后第二天適當的進行一些恢復活動，可以加快乳酸的排泄。其實這種方法不但簡單有效，而且有助于身體恢復后力量增加。另外，它也可以讓你的身體變得更健康。
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