如何優生優育：優選配偶

在可能的條件下，最好選擇血型匹配、性格協調、知識相當、年齡合適的配偶，能更好的實現優生優育。

注意：

1、為了減少遺傳病的發生，應特別注意避免與直系血親或三代以內的旁系血親結婚。在日常生活中，經常遇見表兄妹感情好而結婚的，這樣生下的嬰兒患先天性遺傳性疾病的危險很大。

2、從醫學上看，最佳結婚年齡男方應為25～27歲，女方為23～25歲，因為最佳結婚年齡和最佳生育年齡是相連的，一旦結婚就意味著有生育的可能。據統計，新婚夫婦如不采取避孕措施，約有80%以上的婦女在婚后一年內會受孕。過早或過晚結婚也就意味著過早或過晚生育。這兩者對于生一個聰明、健康的孩子，都是不利的。

如何優生優育：接受婚前檢查

婚前檢查可使男女雙方有一個互相了解健康狀況的機會，了解患過什么病、有無遺傳病史等，避免遺傳病傳給后代。同時，又可以對被檢查者進行性知識教育、婚后的生育安排、避孕方法指導。這樣做有利于夫婦婚后感情和睦，建立美滿的家庭，有利于后代的健康。

如何優生優育：選擇最佳生育年齡

國內外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的時期為25～29歲。一般以為，這是生育的最佳年齡。這與我國政府提倡晚婚、晚育是一致的。

理由：

生育過早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆還處于發育階段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的額外負擔，對母子雙方的健康均不利，難產或造成一些并發癥和后遺癥的可能性大。

生育過晚，年齡超過35歲，妊娠、分娩過程中會發生一些并發癥，如宮縮乏力、產程延長、產道異常、產后出血等。此外，35歲以后，卵巢功能開始衰退，容易造成流產、死胎、畸胎等。

所以，最好在25-29歲期間生育。

如何優生優育：做好孕前保健

夫妻在準備懷孕前，要做好身體和心理的準備。

在備孕的前半年就要開始戒煙戒酒，戒掉其他不良嗜好。保持健康有規律的生活，切忌盲目亂進食補藥。并且，平時要適當的運動，有助于孕力的保持和提高。

飲食上要適量多吃蔬菜水果和瘦肉，做到不挑食偏食。在準備懷孕時，就要開始吃葉酸，避免胎兒神經管畸形。

精神上，男女雙方都要有愉悅的心情，若是長期處于精神緊張或是抑郁狀態，對胎兒的健康成長是有很大影響的。