1、盡早開(kāi)乳

最好在分娩半小時(shí)后就開(kāi)乳，這樣既可以刺激乳汁分泌，也為以后的母乳喂養(yǎng)開(kāi)啟良好的端頭。而且盡早母乳還助于子宮收縮、產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

2、室內(nèi)環(huán)境要暖

冬季坐月子要防寒防凍，因此保暖是很重要的一項(xiàng)，室內(nèi)溫度最好控制在20℃～ 25℃之間，太低媽媽和寶寶容易感冒，太高不利于媽媽身體的恢復(fù)。另外冬季干燥記得在室內(nèi)放一個(gè)加濕器，將濕度控制在55%～65%之間。

3、注意保護(hù)肩關(guān)節(jié)

冬季坐月子?jì)寢屪钊菀茁湎录珀P(guān)節(jié)痛，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)桂B(yǎng)時(shí)肩關(guān)節(jié)很容易受涼。為此媽媽可以提前準(zhǔn)備一件喂奶時(shí)穿的喂奶服，或者媽媽在喂奶的時(shí)候記得披一件外套，防止著涼，喂奶時(shí)記得更換一下喂奶姿勢(shì)，喂奶后活動(dòng)肩膀，每次喂奶時(shí)間不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

4、注意個(gè)人衛(wèi)生

產(chǎn)后媽媽身體虛弱很容易出現(xiàn)，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，要經(jīng)常洗澡和換洗衣物，保持皮膚的清潔。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后24小時(shí)就可以擦浴，一周后可以淋浴，剖腹產(chǎn)的媽媽要等傷口恢復(fù)后才可以淋浴，不管是那種分娩方式產(chǎn)后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡時(shí)間不能超過(guò)10分鐘，溫度控制在36℃左右，洗后將身體擦干，然后用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干。記得刷牙，不過(guò)要用軟毛牙刷和溫水刷。

5、按時(shí)檢查

產(chǎn)后媽媽不要只顧得照顧寶寶，而忘記自己身體的恢復(fù)，產(chǎn)后42天一定要去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后檢查，及時(shí)了解身體狀況，如果出現(xiàn)異常，可以及時(shí)得到醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。