月經(jīng)期間吃什么水果好：蘋果

蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。

建議：女性經(jīng)期早餐后吃一個(gè)蘋果，可防止低血糖。

注意：體質(zhì)較弱且經(jīng)常痛經(jīng)的女士不能吃過多。

月經(jīng)期間吃什么水果好：櫻桃

櫻桃的鐵量很高，月經(jīng)期間多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。而且，櫻桃還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對(duì)健康有益。

注意：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。

月經(jīng)期間吃什么水果好：榴蓮

作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。

注意：榴蓮不宜多吃，否則會(huì)上火，使身體燥熱。

月經(jīng)期間吃什么水果好：紅棗

紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

并且，紅棗還有很強(qiáng)的安神作用，可幫助睡眠，對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。