保胎睡覺(jué)什么姿勢(shì)最好?

保胎睡覺(jué)孕婦感覺(jué)舒服的姿勢(shì)最好。

雖然說(shuō)孕期左側(cè)睡是對(duì)胎兒最好的，但是最好的還是怎么舒服怎么睡，本來(lái)懷孕就是辛苦的事情，最重要的就是要休息得好一些，另外可以在床上多準(zhǔn)備一些枕頭，用來(lái)靠和墊腳之類的，會(huì)舒服很多。所以說(shuō)，保胎睡覺(jué)孕婦感覺(jué)舒服的姿勢(shì)最好。

保胎睡覺(jué)什么姿勢(shì)最好：保胎怎么睡好覺(jué)

不管你是懷孕的大部分時(shí)間都要臥床保胎，還是只在最后幾周才有這種需要，臥床保胎對(duì)你的精神和身體都是一種折磨。在你要面對(duì)的許多挑戰(zhàn)中，晚上睡個(gè)好覺(jué)是比較難做到的。為什么呢?因?yàn)樵诖采洗龓字芑驇讉€(gè)月會(huì)極大地破壞你的生物鐘，即你自然的睡眠和蘇醒周期，并最終打亂你的時(shí)間感。以下的幾個(gè)建議，能讓你在臥床保胎時(shí)睡得更好。

1、 堅(jiān)持正常的晝夜生活習(xí)慣。即使你大部分或全部時(shí)間都要在床上度過(guò)，也要保持白天的活動(dòng)規(guī)律，比如早上洗淋浴(如果醫(yī)生允許的話)和化妝(如果你平常也會(huì)這么做)等。把你的睡衣也換成舒適的日常衣服，運(yùn)動(dòng)褲和寬松的套頭衫就不錯(cuò)。

2、曬曬太陽(yáng)。如果條件允許的話，把你的床或椅子挪到窗戶旁邊，這樣你就能享受日光了。陽(yáng)光也會(huì)讓你更有精神，還有助于你的生物鐘保持正常。

3、制定一套白天的活動(dòng)計(jì)劃表，并堅(jiān)持下去。可能你愿意上午讀報(bào)紙、打電話，下午看電影或看書(shū)。不管你選擇做什么，都要盡可能嚴(yán)格地執(zhí)行自己的計(jì)劃。

4、打個(gè)盹，但別睡太長(zhǎng)時(shí)間。 你之所以臥床保胎，是因?yàn)槟愕拇_需要休息。所以，不妨白天打個(gè)盹，但最好能在固定的時(shí)間睡。不過(guò)，要是你白天睡得太多，可能晚上就不容易睡著了。

5、每天在差不多的時(shí)間進(jìn)餐。 找一個(gè)鐘點(diǎn)工、保姆或親戚給你做飯。堅(jiān)持每天在固定的時(shí)間吃飯，有利于你的身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

保胎睡覺(jué)什么姿勢(shì)最好：準(zhǔn)媽媽安胎7方法

⒈如有癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院就診。

⒉媽媽在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。

⒊準(zhǔn)媽媽要盡量少去公共場(chǎng)所和人群聚集的地方，避免被細(xì)菌感染。

⒋整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)休息，避免強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，不要登高，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，用力或勞累，同時(shí)也不要長(zhǎng)期蹲著，也不要經(jīng)常做舉高、伸腰的動(dòng)作，不要騎自行車。

⒌調(diào)整好自己的情緒，保持良好的心情和精神狀態(tài)，準(zhǔn)爸爸和家人要多體諒準(zhǔn)媽媽，多一份關(guān)懷和呵護(hù)。

⒍飲食要清淡，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，必須保持大便通暢，盡量少食多餐，不吃辛辣的食品，避免腸胃不適。遠(yuǎn)離煙酒。

⒎加強(qiáng)孕期檢查。

保胎睡覺(jué)什么姿勢(shì)最好：保胎期間注意事項(xiàng)

1.盡量避免爬高,提重物或彎腰拿東西,以免造成腹部不適或受到碰撞.充分休息,切勿勞累.

2.預(yù)防便秘,增加蔬果和水分?jǐn)z取,但切勿自行服用瀉藥.

3.保持身體清潔,尤其是會(huì)陰部.

4每周或每?jī)芍苄柚玲t(yī)院檢查一次.

健康小提示

“生個(gè)健康寶寶”是每個(gè)準(zhǔn)媽媽心理的渴望。然而，準(zhǔn)媽媽孕育寶寶的過(guò)程，既充滿希望和快樂(lè)，又不可避免地遇到流產(chǎn)的問(wèn)題?！叭绾伪殞毼ｋU(xiǎn)2大信號(hào)流產(chǎn)最主要信號(hào)就是陰道出血和腹痛(主要是因?yàn)樽訉m收縮而引起腹痛)。如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己陰道有少量流血，下腹有輕微疼痛或者感覺(jué)腰酸下墜，這可能就是流產(chǎn)的前兆，也是寶寶給你傳遞的“危險(xiǎn)信號(hào)”。這時(shí)準(zhǔn)媽媽也不必太過(guò)緊張，最好的方法就是臥床休息，如果情況沒(méi)有改善，反而嚴(yán)重，則需要及時(shí)就醫(yī)。