據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，80%以上的婦女在一定的房事或生育后，陰道會(huì)逐漸變得松弛寬大，夫妻間的性生活會(huì)出現(xiàn)不和諧音符，丈夫甚至?xí)?duì)性生活感覺到索然無味，夫妻感情也會(huì)受到一定的影響，對(duì)此很多女士感覺到非常的苦惱，尤其是對(duì)產(chǎn)后媽媽來說，這種現(xiàn)象更普遍存在，那么哺乳期如何做私處護(hù)理呢?小編帶大家總結(jié)寶媽產(chǎn)后縮陰經(jīng)驗(yàn)。

現(xiàn)在很多產(chǎn)后媽媽都知道出現(xiàn)陰道松弛的問題一定要及時(shí)的縮陰，而縮陰的關(guān)鍵之一就是把握縮陰的最佳時(shí)間。不過現(xiàn)在不少產(chǎn)后媽媽遇到的問題是，并沒有多少女人能夠把握縮陰的最佳時(shí)間，這是為什么呢?其實(shí)原因主要有三個(gè)：

1、產(chǎn)后陰道松弛并不明顯，所以沒有及時(shí)解決，之后在性生活等因素的作用下，陰道松弛越來越嚴(yán)重，很多都是在生完孩子一年甚至是幾年之后才發(fā)現(xiàn)陰道松弛。

2、現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多產(chǎn)后媽媽沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行陰道保養(yǎng)。

3、一部分產(chǎn)后媽媽擔(dān)心影響哺乳期安全問題，所以即使有縮陰方法也不敢用。

看到這里是不是現(xiàn)在過了哺乳期也沒有縮陰的媽媽們都是這樣想的呢?其實(shí)只要找對(duì)產(chǎn)后縮陰方法即使哺乳期也可以縮陰。但是為了讓現(xiàn)在因?yàn)樯鲜鲈驔]有在哺乳期縮陰的女人及時(shí)有效的解決陰道松弛問題，下面可以看看哺乳期過后產(chǎn)后媽媽該怎么縮陰。

經(jīng)驗(yàn)一：由于過了哺乳期甚至是產(chǎn)后很久之后所以陰道松弛會(huì)比較嚴(yán)重難以解決，最好最快的方法就是找到好用的縮陰產(chǎn)品。現(xiàn)在縮陰產(chǎn)品主要分為口服和外用兩種，盡管不在哺乳期兩者都可以使用。但是口服類的縮陰產(chǎn)品因?yàn)榻?jīng)過腸胃消化效果減弱，而且還會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，所以最好的方法還是外用的縮陰產(chǎn)品。

據(jù)小編了解到，現(xiàn)在口碑最好的縮陰品牌就是露卡菲婭了，露卡菲婭在問世之初就確立了綠色縮陰的產(chǎn)品理念，并且憑此一步步發(fā)展的今天。露卡菲婭是由多種純天然植物精華提煉而成。“滋養(yǎng)+修復(fù)+鞏固”幫助每個(gè)深受陰道松弛等問題折磨的女性成功縮陰。

露卡菲婭漢方凝膠是采用傳統(tǒng)中藥與現(xiàn)代生產(chǎn)技術(shù)相結(jié)合，其獨(dú)特純天然中草藥成份可快速滋養(yǎng)清毒殺菌縮陰、修復(fù)女性陰道、陰道黏膜，改善女性自身的清潔系統(tǒng)功能。增強(qiáng)陰道彈性，按周期使用鞏固收縮陰道不反彈;激活細(xì)胞，有效提高性生活質(zhì)量;改善陰道干澀、交合疼痛及陰道萎縮等癥狀;促進(jìn)卵巢分泌激素來調(diào)節(jié)女性分泌系統(tǒng)平衡;排出陰道內(nèi)的炎性分泌物和毒素，改善房事。

經(jīng)驗(yàn)二：除了縮陰產(chǎn)品以外還有縮陰運(yùn)動(dòng)，盡管縮陰運(yùn)動(dòng)效果緩慢，而且因?yàn)殄e(cuò)過了縮陰的最佳時(shí)間，效果并不明顯，但是無論是什么狀態(tài)下的陰道松弛問題只要堅(jiān)持都還是有幫助的。

1)憋尿運(yùn)動(dòng)

這個(gè)方法很簡便，在平時(shí)上廁所小便的過程中，需要中斷，當(dāng)小便的過程進(jìn)行到一半時(shí)，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過后，再繼續(xù)進(jìn)行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達(dá)到陰道變窄的效果。

2)臥床治療

仰臥躺在床上，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空，不要著地。然后雙腿抬起來網(wǎng)上空高舉，并且是沿身體方向靠近，此時(shí)，雙膝要保持伸直，再慢慢恢復(fù)到原來的姿勢，如此循環(huán)重復(fù)。這種訓(xùn)練方法能使陰道肌肉可以呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)，而對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。

3)走貓步

學(xué)習(xí)模特的貓步走姿，在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內(nèi)側(cè)以及陰部肌肉，這樣的走路方式會(huì)讓肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到陰道縮緊的效果。

其實(shí)產(chǎn)后陰道松弛每一個(gè)女人都會(huì)出現(xiàn)，即使生完孩子陰道松弛不嚴(yán)重但是也并不意味著沒有影響。所以無論是哺乳期前還是后都需要知道如何縮陰。上述總結(jié)產(chǎn)后媽媽的縮陰經(jīng)驗(yàn)，縮陰產(chǎn)品露卡菲婭和縮陰運(yùn)動(dòng)相互配合無論是產(chǎn)后媽媽還是其他因素導(dǎo)致的陰道松弛問題也都可以使用，這是現(xiàn)代女人成功縮陰最好的答案。更多資訊請(qǐng)關(guān)注露卡菲婭健康指導(dǎo)老師微信87246393了解更多。