孩子出生以后，產婦腹部隨即松弛，但有許多產婦在撫摸自己腹部時，還會摸到一個很大的硬塊，按的時候還有點疼，嚇我一大跳，怕是肚子長什么東西了呢。產后肚子硬塊怎么辦？

產后肚子上出現硬塊，可能是產后子宮尚未恢復到原來大小。而子宮在經歷孕育之后，經歷了兩個變化：一是容量的變化，二是位置的變化。

容量變化：

子宮在孕期變化很大，由孕前50g左右增到妊娠足月時1000g左右，宮腔也由原來只能容納12～20毫升，增大到可以容納3000g的胎兒、1000～1500g重的羊水和500g左右重的胎盤。胎兒和胎盤娩出后，子宮體積很快縮小到胎頭樣大小，而且子宮收縮越好，就會變得越硬。這樣，在松軟的腹壁外就能明顯地摸到。

位置的變化：

原本躲在盆腔內的子宮，隨著孕周的增加，子宮底逐漸上升至上腹部。等到胎寶寶出生后，子宮會立即下降至肚臍處，并且隨著胎盤和胎兒的娩出，子宮會很快收縮到胎頭樣大小，并且變得發硬。

媽媽摸到的硬塊該如何護理呢？

產婦也可以在產后最初幾小時內，將雙手洗干凈后搓熱，經常順時針按摩子宮，刺激它收縮，摸到的宮體越硬越好，直到子宮變硬。之后的產后一周，最好在每晚臨睡前按摩子宮一次，以鞏固效果。

月子中休養包括哪些內容？

①產婦要注意休息，以保養和恢復元氣。

②因產后脾胃虛弱，必須注意飲食調理，不但要進食富于營養的高蛋白食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素弱者，還宜搭配一些藥膳，并忌食過咸、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

③產后應保持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。

④要注意調適寒溫，隨時預防寒、濕、熱的侵襲。室內要注意通風，空氣新鮮，保持室內溫度、濕度適當。

⑤產后必須注意清潔衛生，勤換衣被，防止感染疾病。