昨天，高中的“僵尸群”終于炸鍋了，發(fā)起群聊的是曾經(jīng)的高中的同桌，現(xiàn)在的孕媽二鳳，那個丫頭高中的時候性子就比較“野”，純爺們兒，愛八卦。本以為二鳳又要在群里興風作浪了，結(jié)果打開消息一看，竟是滿屏的“孕媽求助”。

此時二鳳已經(jīng)懷孕九個月了，隨著肚子一天天地大起來，身體負擔的加重，看不見雙腳的生活過得暗無天日。這兩天又出現(xiàn)新問題了，二鳳的腰背疼得厲害，輕輕動一下，腰背疼，躺在床上，腰背疼，這丫頭感覺自己都要崩潰了（當然，這是夸張的說法）。

其實，很多孕媽到了孕中后期，身體上都會多多少少出現(xiàn)些“異常”現(xiàn)象，就像二鳳丫頭的腰背疼，正是因為孕肚向前膨脹，而身體為了保持穩(wěn)定的直立，就不得不拉緊腰背部的肌肉，這樣一來二去，腰背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，當然會讓腰背肌疲勞，出現(xiàn)疼痛的癥狀。

這樣看來，孕媽真是太辛苦了！（小寶寶，長大后可要好好報答你媽媽呀）不過話說回來，如何能緩解一下孕媽的腰背疼呢？

輔助站立

到了孕中晚期，一般醫(yī)生們都建議孕媽減少站立時間，如果必須要站的話，可以將一只腳放在凳子或臺階上，以此來輔助站立，減輕疼痛。

熱水泡腳

晚上用熱水泡腳，對緩解腰背的疼痛也是有幫助的，不過要注意水溫在37℃—40℃之間，同時，孕媽可以讓腳在水中慢慢游動2分鐘左右，當然泡腳不要超過15分鐘（可別貪多）。

除此之外，到了孕中后期，孕媽們還可能遇到這些“麻煩事”：

一、突然增多的陰道分泌物

別擔心，是正常的現(xiàn)象，只要注意局部清理就好，每天用清水沖洗外陰（只能是清水，只能是清水），或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下用洗液。同時，內(nèi)褲也要進行每天的更換、沸水燙煮以及陽光曝曬。

二、時而的呼吸不暢

隨著子宮的增大，膈肌也會被頂高，使胸腔的體積減小，而肺臟呼吸、膨脹受到限制，相應(yīng)的肺泡進氧減少，就會導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足。這個時候，孕媽就會感覺呼吸不順暢或者氣短，別擔心，胎寶寶生命力很強，依然會從你那兒得到足夠的氧氣。

三、褪不去的疲勞感

這時候，你需要休息，有規(guī)律的休息，千萬不要熬夜了（如果你想讓胎兒健康發(fā)育的話），而且，研究表明，早睡早起的孕媽，寶寶出生以后也容易形成早睡的好習慣。（為了生完孩子以后不被折磨成熊貓眼，孕媽們累了只管去睡覺，睡好了算我的！）

另外，懷孕到中后期，孕媽們也要多多關(guān)注自己的身體情況，一有異常就要立馬就醫(yī)啦，指不定哪天就可以光榮“卸貨”了呢？