所以，在備孕期間，以下的幾件事是備孕準爸爸絕對不可以做的！

誤區一：筆記本電腦腿上放

危害：長期頻繁使用接觸筆記本電腦已成為現代生活的特征。尤其是很多年輕人，不管走到哪里，想查找資料或玩游戲了，找個地方一坐，將電腦在雙腿上一放就是半個小時甚至更長的時間。美國權威雜志《人類繁殖》發出如下警告：頻繁使用筆記本電腦將嚴重影響男性生育能力，尤其對15～25歲的青年男子影響明顯。

好孕TIPS：拒絕輻射

遠離如電視塔、發電站、通信站等輻射發源地。在使用筆記本等電子產品時，首先應該保持正確的姿勢，如放在辦公桌或書桌上等，并注意室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射；調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小；注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，較好的距離是半米以外。

誤區二：不吃蔬菜，只吃肉

危害：準備懷孕時，制定一個合理均衡攝取營養的方案，而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，為了生育一個健康聰明的孩子，備孕準爸爸還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發育所必要的營養，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。

好孕TIPS：多吃蔬菜

蔬菜、水果和粗糧是保證精子發育所必需的營養，為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。對于只愛吃肉的未準爸爸，也要克服一下，至少保證每周吃3～4次蔬菜。水果可以盡量選擇自己愛吃的，壓成果汁飲用也是不錯的選擇。在市場購買果汁制品要盡量選擇無添加的100％純果汁。

誤區三：不要穿緊身牛仔褲

危害：男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

好孕TIPS：穿寬松棉質的褲子

備孕準爸爸盡量挑選純棉的褲子，避免穿不透氣的牛仔褲、緊身褲。

誤區四：不要久騎賽車

危害：賽車車把高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發炎，影響精子生成以及前列腺液和精液正常分泌而致不育。

因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過1個小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。

好孕TIPS：可適量騎行家用自行車

普通家用自行車，騎騎無妨的，畢竟家用自行車的構造和賽車還是有區別的！

誤區五：飲食注意不要缺鋅少硒

危害：微量元素鋅可促進精子活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少微量元素，幾乎全來自動物內臟及魚類食物。日本醫學研究人員觀察男性不育1000例，發現37人精液中硒含量不足。

好孕TIPS：備孕準爸爸不可偏食

應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

誤區六：吸入廚房油煙

危害：近期上海鐵道大學醫學院研究發現，廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發現喂服了廚房排油煙機油杯中冷凝油的果蠅，細胞染色體突變率為0.54%，并有2.8%果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。

好孕TIPS：遠離油煙

遠離油煙可不代表讓你遠離廚房（想偷懶，沒門兒，嘿嘿），油煙機和口罩的誕生就是為了防止油煙四處亂串滴。

誤區七：洗澡溫度過高、洗桑拿

危害：用燃氣熱水器洗個熱水澡舒適又解乏，然而，你知道嗎，熱水在汽化時產生一種叫氯仿的致癌物質，并隨蒸汽被身體部分吸收，對計劃中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時盡量不要用溫度過高的熱水，在34℃左右為宜。另外，精子的適宜溫度是35.5℃～36℃，比體溫低1～1.5℃，溫度過高會影響睪丸的精子質量，特別是桑拿浴，會造成死精，未準爸爸要注意了。

好孕TIPS：停止桑拿、溫泉等高溫沐浴

備孕準爸爸應從孕前3個月停洗桑拿、泡溫泉、泡澡等高溫沐浴方式浴。

誤區八：性生活過于頻繁

危害：夫妻生活頻率過低，可以減少受孕的機會，這是人所共知的，因此很多想要寶寶的心急未準爸媽就會有意識增加性生活的次數，認為這樣可以盡快懷孕，但結果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高，會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子并沒有完全發育成熟，與卵子相會的“后勁”大大減弱，受孕的機會自然降低了。而且過于頻繁的性生活還會在血液中形成一些抗體，形成受孕障礙。

好孕TIPS：性生活勿過頻

過頻還沒有懷孕的夫妻，最好暫時停止一段時間，或使用避孕套3～6個月。如果想要寶寶，夫妻的性生活以每周1～2次為適中，在女性排卵前后（排卵試紙強陽和轉弱時候）務必各安排一次。

寶寶是父母生命的延續，是愛情的結晶，每個人都想擁有一個天使般可愛的寶寶。從細節做起，不要讓生活中的不良習慣阻攔寶寶降臨的機會。