不能碰水不能見風，這些坐月子禁忌都是科學的嗎？可最近很多準媽媽又有了新的問題：老人家總說懷孕期間要忌口，我現在東西都不能隨意吃，也不讓我碰手機，說是對寶寶好，真的是這樣嗎？趕緊讓媽媽懂事會的各位懂事媽媽告訴你這些孕期傳言到底靠不靠譜！

孕期飲食黑名單都有哪些？

懷孕之后，準媽媽們對飲食都很注意，生怕吃到了什么不利于肚子里寶寶生長發育的食物，可真的有這么多禁忌嗎？在本次調查中，有87.27%的媽媽選擇了不能喝酒，酒精是有明確科學研究證明的致畸物，會直接影響胎兒的大腦和神經系統的發育，而且孕期飲酒并沒有一個所謂的“安全限度”，準媽媽們最好做到堅決不碰。

另外還有81.68%的媽媽選擇了不能喝咖啡，62.73%的媽媽選擇了不能喝茶，這兩種食物之所以要謹慎飲用主要是因為其中的成分——咖啡因，如果在一天之中攝入了過量的咖啡因可能有流產的風險，所以在孕早期最好不要喝茶或是咖啡，如果你是無茶不歡或是咖啡的狂熱分子，在孕中期可以一天喝1小杯，對寶寶不會有太大影響。

另外還有41.61%的媽媽選擇了不能吃生冷的食物，主要是因為生魚片中往往含有細菌，沒有煮過的蔬菜上可能有殘留農藥，常吃可能容易腹瀉和腸胃不適。30.43%的媽媽選擇了不能吃辣椒，孕期之所以要少吃太辣的東西，是因為這樣會導致上火和便秘。19.57%的媽媽選擇了不能吃海鮮，這也并不是絕對不能吃，而是要適量食用，特別是敏感體質的媽媽，可能會有過敏反應。此外，現在水污染嚴重，一些海鮮內聚集了大量重金屬如汞，因此最好選擇富含Omega-3脂肪酸的低污染海產品例如鱈魚、蝦等。

自打懷了孕，一天“補八回”？

從媽媽們懷孕一直到哺乳期結束，都處在一個必須加強額外營養補充的特殊生理過程，因為在妊娠期寶寶急需大量的營養元素來支撐TA早期的細胞和器官發育，而這些物質主要就來源于母體。所以有81.37%的媽媽選擇了補充葉酸，葉酸能有效預防貧血，同時還能大大降低畸形寶寶的發生概率。還有75.16%的媽媽在孕期服用了鈣片，孕期由于鈣都轉移到了寶寶身上，所以媽媽們此時的鈣質流失非常嚴重，所以在整個孕期需要格外關注補鈣這件事。另外56.08%的媽媽通過喝媽媽奶粉的方式補充營養，媽媽奶粉富含鈣、鐵、鋅、DHA等營養素，基本能一次性補充到位，可以在備孕前就開始喝，一直喝到哺乳期。

用電子產品，寶寶會被輻射？

孕期有很多人視電子產品為洪水猛獸，甚至有些媽媽為了能正常使用電子產品還去準備了專門的防輻射服，其實真心沒啥必要。有超過8成的媽媽在孕期都照常使用手機和電腦，認為它們的輻射很小，對寶寶沒有太大影響。在孕早期，對胎兒的累積輻射量要達到一定數字才會導致不良影響。而實際的日常生活中，一般是不可能達到這個輻射量的。我們所擔心的電腦和手機輻射都是非電離輻射，能量很弱，所以準媽媽可以使用電子產品消磨時間，不過要注意控制時間，不要讓眼睛太過勞累了。

懷孕時的“面子工程”問題

對于孕期能不能化妝這個問題，媽媽們的態度還是以謹慎安全為主，有64.09%的媽媽在懷胎十月的過程中從來沒畫過妝，主要是擔心美妝用品添加了鉛、鎘等重金屬成分，影響了寶寶的正常發育。

但同樣也有31.27%的媽媽孕期會偶爾化妝，還有4.64%的媽媽會一直堅持畫，但會謹慎選擇化妝品，其實如果我們使用的是成分安全、適用于孕婦的美妝產品，加上又有見客戶或是去參加會議等重要場合需要，媽媽偶爾化個淡妝是沒啥大問題的，還能幫助我們保持愉悅的心情。

別讓孕期完全成為禁欲期

接下來我們來嚴肅地說說孕期到底能不能同房？有超過一半的媽媽認為孕中期是相對安全的，在這個階段有適當進行。懷孕的前三個月，寶寶還未穩定地在媽媽肚子里落地扎根，而到了孕晚期的時候，準媽媽的肚子已經很大了，腹部的壓迫感、勞累和尿頻都會影響性生活的順利進行，再加上有些寶爸可能會覺得：感覺啪啪啪的時候有另一個人盯著（捂臉），所以孕中期是一個能最佳享受性愛的時間段。

但一定要注意要規范使用避孕套，避孕套能減少夫妻之間體液的接觸，以防體液流入陰道引發宮縮，使準媽媽有流產的風險。也應該使用一些安全的姿勢例如左側臥摟抱、面對面、后入等，這樣都不會壓迫到媽媽的小腹，過程也相對輕松愉悅。另外如果孕期出現了胎盤前置、出血或是有早產風險，性生活一定要在醫生建議下考慮是否進行。

有寶寶后整天宅在家？

很多準媽媽孕期長期悶在家里，平時也很無聊，出過最遠的門可能就是小區對面的公園了，難道懷孕了，就要拒絕一切娛樂活動嗎？答案當然是否定的，有52.8%的媽媽都去看過電影，如果媽媽擔心那些大片的音量太高，會吵到肚子里的寶寶，可以選擇平緩柔和的愛情片和喜劇片進行觀看，同時也應該選擇空間較大的影院，以免過于擁擠或是空氣不流通。另外32.61%的媽媽會去KTV過過當“麥霸”的癮，唱唱歌抒發一下懷寶寶的壓力和不良情緒，還能和閨蜜溝通聯系感情，是不錯的選擇。唯一要注意的是包間里絕對禁止吸煙，防止吸入二手煙影響胎兒健康。

還有13.66%的媽媽選擇了坐飛機出門旅行，一般孕早期和孕晚期是不建議乘坐飛機的，特別是懷孕32周以上，航空公司是明令禁止乘坐航班的。有1.55%的媽媽選擇了在孕期泡溫泉，但是原則上準媽媽還是盡量不要去泡溫泉，溫泉里水的溫度都很高，基本都超過了40 ℃，有影響寶寶大腦和神經系統的發育的風險。