如何計算排卵期最準確

每個人的月經周期長短不一樣，從月經結束到排卵的期間稱為“濾泡期”，也就是卵泡在長大成熟，成熟了的那一顆卵（有人甚至有時會排兩顆以上）就會排出來，從排卵之后到下次月經來的期間為“黃體期”。濾泡期的長短不一，也就是每個人卵子所需的成熟時間不同，黃體期則一般為14天，黃體素會促進子宮內膜增厚，然后受精卵才能著床，因此黃體期太短或太長都不容易懷孕。

因此，一般來說，排卵之后的14天黃體期結束后就會來月經，不然就可能是激素方面的問題，也可能是其他因素，最好是去看一下醫生。

所以可以推出一個按月經周期來推算排卵期的公式：排卵日=本次月經日+（月經周期日數-14日）

如果你的月經周期是28天，那這一次月經結束之后的第14天左右差不多就是你的排卵日，排卵之后的14天則是下次月經來潮。若月經周期是40天，那排卵日會是這次月經結束之后的第26天左右。

所以排卵日的計算并不是從這一次月經算起的第14天喔，除非你的月經周期剛好是28天！而是要從根據月經周期的日數推算下次月經，接著再從下次月經日往前推回14天才是排卵日。

排卵日的定義

月經正常的情況下，女性排卵期是從從月經第一天開始算，到第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。主要是排出次級卵母細胞即卵細胞。這個次級卵母細胞進入輸卵管后，在輸卵管中進行第二次減數分裂。這次分裂要在受精之后，在精子核進入次級卵母細胞之后進行。分裂的結果，產生一個有效的大細胞，即卵細胞，以及一個不能受精的極體。

但如果這個月排出的卵細胞沒有受精，卵巢中黃體就要退化，產生的雌激素、孕激素就減少，子宮內膜得不到雌、孕激素的支持，就發生萎縮、塌陷，內膜中的 血管痙攣收縮，最后破裂出血，內膜層就從子宮腔剝離脫落，經陰道排出，這就是月經。

正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。舉例來說，如果本次月經是1號來的，下次月經將在29號來，排卵日為本月15號，排卵期為本月10號到19號。

周期不穩定的女性如何計算排卵期

許多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，經過一段時間的測試，很容易計算出來的。

如果你月經周期有規律的話，排卵期的計算方法為：

下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

如果月經不正常的話，排卵期計算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天;

排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。

例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的規律期減去18(28-18=10)以及將最長的規律期減去11(37-11=26)，所以在月經潮后的第10天至26天都屬于排卵期。