女人這一生莫過于結婚、懷孕、生孩子，此乃人生大事，當媽媽也是絕大多數(shù)女性夢寐以求的喜事。人生只有經歷了這些，才算完美，家庭才叫完整。正在準備造人的你們，或者是備孕屢次未果的你們，看看下面這六件事做好了幾件，祝你們都有好孕氣！

男性缺鋅，會導致睪丸激素分泌過低，不僅會減少精子數(shù)量，還會影響精子質量，所以男性想好孕就要去補鋅，吃精肉、雞、海鮮以及所有谷物，另外，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力。而有研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

拒絕酒精和碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，容易引起染色體畸變，可能導致胎兒畸形。

拒絕香煙，避免二手煙，煙草中20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，還會導致精子數(shù)量下降。

拒絕過度鍛煉，女性脂肪過低會造成排卵停止或閉經，影響生育，所以體育鍛煉必須堅持，但是要適度！

想生寶寶，最關鍵、最簡單、也是最有效的方法就是準確掌握排卵周期。孕育就像一場數(shù)字游戲：來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。

另外，一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往會顯的太晚，達不到受孕目的。而相比之下，精子存活時間要長很多，一般長達72小時，所以往往在排卵之前每3天同房一次效果更好。

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當?shù)淖藙荨Ｑ芯勘砻鳎猩吓率娇梢允咕痈由钊氲阶訉m內部。同樣，如果女性有高潮，頻繁的收縮也會將一部分精子帶入子宮。切記！備孕行房事切勿使用人工潤滑劑，就是口水也不行的，這可是會殺死精子的哦！

如果你想懷孕，但是有比較急迫，這時候就需要顯穩(wěn)定自己的情緒，因為過于緊張的心理會擾亂女性正常的排卵周期，也會影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數(shù)量下降。所以說受孕的過程是一種享受，一定要放松心情！

有的人不經意間不想懷的時候就懷上了，但是有的卻是做足了功課卻又一次次的失敗，懷孕又怎是一蹴而就的事，但是如果在各方面準備條件都很充分的情況下，3-6個月任未見受孕，那么這時候就需要夫婦二人一起去做一下初步的檢測了，看看是不是哪里出了問題。

備孕難嗎？好像真的不難，該戒的戒了，該備的備好了，時間對了，姿勢對了，好心情一定有好孕！