學什么舞蹈減肥 跳舞減肥的小妙招，夏天的你值得擁有
2017年05月31日 16:23閱讀次數：713
標簽：舞蹈
舞蹈減肥不是一個新鮮詞匯了，跟隨著強有力的音樂節奏舞動全身，就能起到減肥瘦身的效果。但是大家真的了解什么舞蹈減肥最快最有效嗎？今天小編給大家整理整理七大熱門減肥舞減肥瘦身效果全方面解析，讓你能找到適合自己的減肥舞。
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學什么舞蹈減肥 拉丁舞
拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的肢體運動。就是說，在跳拉丁舞的時候，身體的每一個關節和肌肉都在活動。急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。而在塑造體態方面，拉丁舞靈活運用了身體的每一個關節和肌肉，將肌肉塑造成拉伸的狀態。
減肥指數：★★★★★
塑身效果：★★★★★
健康推薦：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，可以增強心肺功能，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著。拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉，對脊椎歸正和椎間盤突出可以得到預防和治療
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