每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養分,恢復精神。
經科學研究證明,綠茶的保健作用要比紅茶多。比如抗病毒、抗輻射,降血脂、降血壓、抗癌等,減肥的話效果可能不太明顯,但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。
白醋:4勺;蜂蜜:1勺(家里常用的就可以),兌200g的水,每天早飯前20分鐘喝。中餐和晚餐后立刻喝,堅持一個多月有奇效。
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