滾輪練腹肌的正確姿勢 別傷著自己
2017年06月06日 15:46閱讀次數：1835
滾輪練腹肌的正確姿勢是怎樣的？滾輪練腹肌在健身中是難度比較大的一種運動了，那么，用滾輪怎么正確練腹肌呢？如何用滾輪正確練腹肌呢？？
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滾輪練腹肌的正確姿勢：面壁式腹肌滾輪的用法
操作方式：
手持腹肌滾輪面向墻壁，雙手平舉輪子沿墻壁向上推動，同時身體隨著輪子的推動向上延伸，到達極限時再慢慢恢復到起初的姿勢，如此反復的訓練即可。
或者將身體背向墻壁雙手舉起腹肌滾輪，然后將滾輪在墻壁上來回推動，身體并隨之拉伸到最大限度，反復操作即可。
鍛煉部位：
面壁式腹肌滾輪主要用來鍛煉上身肩部、胸部，是初學者入門時最容易上手的一個動作。
溫馨提示：
不過這種腹肌訓練方式對腹肌幫助不大，但適宜最初開始訓練的肥胖人群。
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