炎炎夏日，驕陽似火，在這個一切都變得懶洋洋的季節里，大家的飲食作息都變得隨意了很多。所以，這個季節備孕，更需要格外注意這幾點！

飲食

天氣潮濕悶熱，食物特別容易變質，所以夏季也是急性腸胃炎的高發期。一定要注意食材新鮮和衛生，瓜果蔬菜都要洗干凈食用。

氣溫過高，飲食就容易貪涼，但是冷飲冰鎮食物和西瓜等生冷食物備孕女性都要少吃，容易引發痛經甚至閉經，影響正常排卵。

穿著

雖然室外炎熱，但是室內基本都開著空調，所以女性朋友也不應穿的過于單薄涼爽，特別是露臍、露肩的衣服，因為肩頸、肚臍和腳踝都容易寒氣入侵，引起月經不調、痛經等癥狀。

男性朋友則要注意防暑降溫，因為睪丸生精溫度大約在35℃，溫度過高會直接影響精子生成、密度和活力，所以要選擇寬松透氣的衣物，減少室外活動。

作息

夏季夜晚燥熱，晝長夜短，年輕人的夜生活變得十分豐富，早上又貪涼不愿起床，長期晝夜顛倒，睡眠不足，很容易影響精子和卵子的質量。所以備孕夫妻還是要注意養成規律健康的作息習慣，盡量在11點之前入睡。

情緒

氣溫高火氣也容易跟著往上冒，夏季特別容易心情煩躁，備孕夫妻一定要學會控制情緒，保持心情愉悅才更容易好孕。