葡萄中含碘量較高,平均每千克葡萄中含碘元素63微克,孕婦缺碘可吃葡萄補(bǔ)充碘質(zhì)。
另外,孕婦吃葡萄還能補(bǔ)充身體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),起到滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便的作用。
橘子也是含碘量較高的水果,平均每千克橘子中含碘元素53微克。
另外,橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,是參與人體正常代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可滿足孕期營(yíng)養(yǎng)需求。
注意:孕婦吃橘子一次不能吃太多,最多不能超過(guò)3個(gè),否則容易上火,且對(duì)口腔和牙齒有害。
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