孕婦每天需要多少碘

孕婦每天需要的補碘量應為230μg/L，哺乳期更高，達240μg/L，非孕期為120μg/L。

這是因為孕婦攝入的碘不僅要滿足自身的需要，還要促進胎兒和嬰幼兒的生長發育。

孕婦怎么吃能滿足所需碘

根據我國版本的新的《食用鹽碘含量》(GB26878-2011)標準，規定食用鹽碘含量的平均水平20mg/kg-30mg/kg，按照平均水平25mg/kg計算，每天鹽攝入量是5g，烹調損失率按照WHO等國際組織推薦的20%計算，每天可以從加碘食鹽中攝入100μg，再加上飲水中碘攝入量(10μg)，食物中獲得的25-50μg，則可以達到非孕狀態下的碘需要量。

可是這依然無法滿足孕期的需要，所以還建議準媽媽們每周食用1-2次碘豐富的海產品，比如海帶(鮮海帶，100g)，紫菜(干，2.5g)、裙帶菜(干，0.7g)或貝類(30g)、或海魚(40g)，以便獲得足夠的碘。

孕婦缺碘有什么危害

1、影響胎兒智力發育

孕早期是胎兒大腦發育的快速時期，這時候若是孕婦缺碘的話，胎兒也會缺碘，就會影響到神經細胞的增殖分化、腦蛋白合成障礙，而腦蛋白質含量減少會使細胞體積縮小、腦重量減輕，直接影響到胎寶寶智力發育。

2、增加流產、死胎的發生率

胎兒的生長，不僅依賴準媽媽提供的甲狀腺素，在懷孕10周后，胎兒自身的甲狀腺也具有了利用碘來合成甲狀腺素的能力，以滿足自身生長的需要。若孕婦缺碘嚴重胎兒就會生長停滯或出現異常，發生死胎、畸形，引起流產。

3、導致新生兒克汀病

若是孕婦在孕前和孕期碘攝入量低于25ug/d，生出來的寶寶很可能出現智力低下、聾啞、性發育滯后、運動功能障礙、語言能力下降、其他生長發育障礙為特征的克汀病。

4、孕婦甲狀腺腫大

孕婦缺碘嚴重的話，也會和普通人一樣患上大脖子病。中度碘缺乏會造成孕媽咪在妊娠晚期出現甲狀腺機能減退，而在那些嚴重缺碘的孕婦當中，甲狀腺機能減退的發生率可達1/3。