我們經(jīng)常聽到有人將女人形容成“母老虎”，難道這個流傳千年的稱呼就是從這方面獲得的？女人每個月總有幾天讓人感到害怕的日子，她們究竟為什么變得如此恐怖？有沒有辦法讓她們變回小鳥依人呢？

其實你身邊的女性出現(xiàn)這種情況，有可能是受到了經(jīng)前期綜合征的折磨。

經(jīng)前期綜合癥是指婦女在月經(jīng)周期的后期(黃體期D14-D28)表現(xiàn)出的一系列生理和情感方面的不適癥狀，是指在經(jīng)前反復發(fā)生的涉及軀體和精神兩方面的癥候群，并且影響了女性日常生活和工作。典型的經(jīng)前期綜合征癥狀常在經(jīng)前7～10天開始，逐漸加重，至月經(jīng)前最后2～3天最為嚴重，經(jīng)潮開始后4天內(nèi)癥狀消失。

主要癥狀：

煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫、水腫、體重增加等。嚴重者還可能有抑郁、無助、負罪感、興趣降低、注意力不集中、食欲亢進、無自控力或易受打擊等癥狀?，F(xiàn)在你應該能明白平日小鳥依人女人，為什么突然間就變得像梅超風一樣的可怕了吧!

為什么女性會造成這樣的“折磨”

其實，經(jīng)前期綜合癥是當今醫(yī)學界最為關注的病癥之一，醫(yī)學和生命科學家已將其列為重要的研究課題之一。早在2000多年前，一位希臘醫(yī)生就已經(jīng)用文字記載了經(jīng)前期綜合征的各種癥狀，但直到現(xiàn)在，人們對其病因和治療都沒有達成共識。因為每個人的情況都不完全相同，目前的科學一般認為內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)和社會精神因素相互作用，導致了經(jīng)前期綜合征的發(fā)生。

PMS的癥狀在30—40歲的女人中表現(xiàn)最突出。PMS的產(chǎn)生，是體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化、社會環(huán)境的影響，在生活中面的不同壓力這幾大因素“聯(lián)手”造成的。

PMS的癥狀一共有150種之多，但最普遍的是以下7種：

1、頭痛和偏頭痛：這是因為頭骨或者顱骨中的竇水分潴留產(chǎn)生壓力，從而導致頭痛。偏頭痛則經(jīng)常在月經(jīng)期間發(fā)生，而這跟經(jīng)期前雌性荷爾蒙水平的升高有關。

2、水腫：由于水腫的緣故，很多女性的體重有所增加。手、足及胃部都可能發(fā)生水腫，個別女性還會發(fā)生牙齦腫脹，眼底甚至是椎骨充水。而后者導致了背痛。

3、乳房腫痛：這跟雌激素/孕激素比值的不平衡有關。乳房腫脹可能是因為腦垂體分泌泌乳刺激素，導致荷爾蒙分泌加快造成的。

4、長小痘痘：雌激素分泌量減少，導致皮脂的產(chǎn)生。因經(jīng)期前激素分泌量減少，肌膚容易過敏，變得粗糙。油脂分泌增多，生暗瘡的幾率增高。

5、情緒低落：由PMS導致的情緒低落跟生病不一樣的地方在于，一旦經(jīng)期開始，這種低落情緒會豁然消失。這大概是因為雌激素水平降低，以及大腦產(chǎn)生一種名為復合胺的物質(zhì)的緣故。這兩種物質(zhì)都可以使情緒發(fā)生變化。

6、疲倦：盡管有些女性在經(jīng)期前反而會亢奮，很大部分女性會感覺到疲倦以及注意力不能集中。這是因為血糖濃度不穩(wěn)定的緣故。

7、嗜食：通常女性在經(jīng)期前會嗜食，尤其是嗜吃甜食。這是因為，在這一時期女性每天需要攝入500卡路里的熱量，比平常要多30%。為了滿足對卡路里的額外需求，大多數(shù)女性會吃高糖分的食物，比如巧克力。

遭受經(jīng)前期折磨的女人如何變回小鳥依人

一、 經(jīng)前期的女性一定要學會調(diào)節(jié)心情，多與朋友或家人聊天，讓自己保持樂觀的心態(tài)。

二、 別讓自己太累、太緊張;減少精神的上、情緒上的刺激，工作應勞逸結(jié)合，多聽聽音樂、看看書為自己釋放一下壓力。

三、 飲食要清淡，少吃動物的脂肪，多吃維生素食物。