秋乏怎么辦 注意這7點幫您有效消除秋乏
2017年08月15日 16:39閱讀次數：405
秋乏怎么辦?入秋后，很多人都會出現早上起不來、睡不夠、渾身無力的癥狀，這就是秋乏了，它會影響人的工作和學習效率，應通過一些方法接觸秋乏。那么，秋乏怎么緩解呢?
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秋乏怎么辦：保證充足的睡眠并午休
緩解秋乏的關鍵是保持規律的作息，最好是晚上10點前入睡，早睡早起，中午養成午休習慣。
沒有午休習慣的小伙伴中午也要好好睡覺，應保證每天中午休息20-40分鐘，以補充精力，減少疲憊感。
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