水是生命的源泉，水占成人體重的60%~70%，占兒童體重的80%以上。尤其對于寶寶而言，什么時候開始喝水，怎樣喝水，可以喝的水有哪些，都是很重要的。

別小看小小的一杯水，這喝水是有大學(xué)問的。飯、蔬菜、水果、湯等都可以補充人體水分，但單獨喝水能更快的促進水的吸收利用，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，比其他途徑補水效率要高很多。

今天，小編就來分享下關(guān)于寶寶喝水的那些事。

1寶寶什么時候需要喝水

給寶寶喝水要根據(jù)寶寶情況而定，寶寶在純母乳喂養(yǎng)階段一般不用特別補充水分，因為母乳中含有充足的水分足以滿足6個月以內(nèi)寶寶的身體需要。

對于喝配方奶粉的寶寶，前6個月也不需要特別補水，但也要視寶寶情況而定。比如在寶寶便便比較干、夏季出汗多時，可以給寶寶適量地增加水量。

寶寶喝水要做到少量多次，寶寶的胃容量小，一次飲水量過多，對寶寶腎臟功能不好，也會影響寶寶食欲。不要因渴而喝，等寶寶出現(xiàn)口渴情況時，就說明寶寶缺水了。寶寶口渴了不會自己說，因此，需要媽媽或其他照顧者注意觀察，當(dāng)寶寶小便黃、總用舌頭舔嘴唇時、口唇發(fā)干或應(yīng)換尿布時卻沒有尿等都可能是寶寶缺水的表現(xiàn)，這就說明媽媽要給寶寶增加飲水量了。

2什么樣的水適合寶寶喝

現(xiàn)在水的種類很多，礦泉水、純凈水、蒸餾水等等，讓媽媽不知道如何選擇。其實，在所有的水中，以白開水最佳，尤其是溫?zé)岬陌组_水，最適合人體的需要。

由于嬰幼兒的消化道黏膜相當(dāng)脆弱，經(jīng)受不了過冷或過熱的刺激，所以溫的白開水更適合寶寶飲用。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然放涼的白開水最容易透過細(xì)胞膜，從而提高人體的機能素質(zhì)，不易疲勞。

需要注意的是，有些媽媽會認(rèn)為礦泉水中含有礦物質(zhì)，或純凈水更純凈而選擇給寶寶飲用這類水，這是沒有必要的。有些礦泉水中含有一些有害的元素如鈹、鉛以及少量的放射性元素。對于各器官功能發(fā)育還不完善的寶寶來說是有害的；而純凈水在凈化有害物質(zhì)的同時也去除了對人體有益的微量元素，不利于寶寶的營養(yǎng)均衡。在國際上，許多歐洲國家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。

因此，爸爸媽媽們不必特意為寶寶準(zhǔn)備某種水，只要自來水是合格的，那么經(jīng)煮沸過的水放涼后就是最安全與適合的。

3錯誤的飲水方法

白開水雖好但想要讓寶寶輕易接受是不容易的，所以有些媽媽會用果汁代替白開水，或用煮果水、在水里加糖來讓寶寶喝水，這些都是錯誤的做法。喝白開水不僅僅是補充補充水分，更是幫助寶寶建立一種健康的生活方式。讓孩子愛上喝水，重在堅持，多多少少喝點，時間久了習(xí)慣了也就接受了。

4飲水的注意事項

反復(fù)煮沸、長時間煮沸或煮開后超過24小時的水不要給寶寶喝，其中含有的亞硝酸鹽超標(biāo)，這是一種能引起惡性病變的物質(zhì)；

腎功能不好的寶寶，要限制飲水量，否則會加重腎臟負(fù)擔(dān)；

飯前、飯后都不宜大量飲水，會影響寶寶食欲和消化。

睡前一小時不宜大量飲水，會增加寶寶尿量，影響寶寶睡眠質(zhì)量。