前幾天小編參加了一個寶媽的聚會，幾個寶媽都很是疑惑，明明每天很少給自己的寶寶吃零食，每天都有吃輔食，為什么自家寶寶長得還是比別的寶寶更落后一些？仔細(xì)一問才知道，原來，那是因為她們經(jīng)常給寶寶喂的輔食一些，看起來很有營養(yǎng)，但其實營養(yǎng)密度很低。比如以下這些：

1、米湯、清水稀飯

在老一輩的觀念里，米湯被當(dāng)作最佳輔食，不論是消化不良、厭食還是上火了都給寶寶食用。其實，米湯營養(yǎng)密度非常低，主要成分不過是一點淀粉加一點水，另外因為寶寶們的胃量一般都特別小，而米湯大量的水會讓寶寶們產(chǎn)生飽腹感，影響奶的食用，長期以來會導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)不良。

小編建議：把稀飯煮成厚粥，加入不同食材提高營養(yǎng)密度！

2、菜水

有一部分媽媽們考慮到寶寶不愛吃蔬菜，所以會將蔬菜做成菜水喂給寶寶吃。然而，這樣做不僅無法吸收到蔬菜的營養(yǎng)，而且蔬菜上殘留的農(nóng)藥、高鹽和草酸都會溶解在里面，還會危害到寶寶的健康。

小編建議：把蔬菜煮熟后加工成菜泥，或做成碎菜放到厚粥里。

3、果汁

很多媽媽認(rèn)為自家榨的果汁無添加，寶寶又很喜歡喝，就經(jīng)常給寶寶喝。但水果榨過之后會溶解掉里面的膳食纖維，維生素c也會有所損失，所以營養(yǎng)度就大大降低了。到最后，喂給寶寶喝的其實就像一杯濃濃的糖水了。

小編建議：做成果泥，等寶寶長大一點了，做成水果片還可以鍛煉寶寶的抓取能力。

4、肉湯

為了讓寶寶的身體長的更好，一些媽媽們會給寶寶經(jīng)常熬煮各種的肉湯。但其實寶寶能獲取肉湯里的營養(yǎng)非常少，獲取的大部分是水分，而且如果煲湯的時間過長后，湯內(nèi)的嘌呤含量也會增多，不利于成長發(fā)育。

小編建議：做成肉泥，或根據(jù)長牙情況，喂食肉片或肉塊。

總之，寶寶的輔食也很重要，如果攝入營養(yǎng)不足，則會影響寶寶的成長發(fā)育，寶媽們切勿忽視。