奶粉為主的混合喂養如何補充維生素D？

對于混合喂養這個情況大家要注意，母乳中的維生素D含量非常少，從進化的角度還是可以解釋，遠古時期人們、寶寶身上沒什么衣物，可能在外面活動曬太陽，遠古人那可能這樣就足夠維生素D合成。

但現在我們都是在室內呆著，可以幫助人體合成維生素D的紫外線經過玻璃之后其實就幾乎沒有了，而如果你要真的曬太陽的話，可能會增加你很多皮膚方面腫瘤的風險，因此我們還是建議直接服用維生素D。

當然曬曬太陽也是有必要的

補充多少量，多久的維生素D比較合適？

母乳中維生素D少，而配方奶的話里面會添加一定量的維生素D，因此有很多人就問要是混合喂養的話怎么加，也有一些專家說你認真地計算一下，看能不能達到推薦量，推薦量1歲以內是400國際單位維生素D。

其實這樣還是比較麻煩的，我們一般還是考慮到維生素D的可耐受最高攝入量和我們的推薦量之間的距離還是有一些的，因此建議只要配方奶數量不到一升的話，都按照一歲以內每天服用400國際單位的維生素D的制劑去吃，要是一歲以上的話就按照每天600國際單位就行。

至于吃到什么時候，我個人建議如果戶外活動時間長的話，特別是在夏天秋天，其實可以不用吃，但是考慮到比如北京可能有霧霾，特別是冬天春天的時候，我個人建議多數情況下咱們還是吃點維生素D。

也不見得每天吃純的維生素D，你可以通過復合型的補充劑的那些劑量，或者買那種比較高劑量的比較便宜的維生素D，可能一周吃個兩次、甚至于一個月吃一次，只要平均下來每天差不多幾百國際單位的量夠的話就可以。

滴劑、片狀和膠囊的有什么區別？

其實成分本身沒有太大的區別，但主要還是為了安全。滴劑對于很小的月齡使用起來會比較安全。