本以為立秋以后，天氣就能見涼，誰知“秋老虎”又來刷存在感，氣溫一下飆升到39度，著實讓我好不淡定。這暑熱一時難消，人就容易上火。尤其小孩又是“純陽之體”，體質偏熱，在“秋老虎”的威懾下就更容易上火啦，細思恐極，還是趕緊防起來為妙，于是各種攻略走起~

一、挑選易消化食物

小孩的腸胃還處于發育階段，消化等功能還不完善，倘若暑熱未過就開始“貼秋膘”，給孩子吃一些營養過剩的食物，很容易消化不良造成積食而“上火”。所以我只給他吃一些蘋果、柚子、山楂之類的比較容易消化的水果，奶粉就選那種富含天然營養小分子的，因為這種小分子結構的奶粉，小孩喝了易吸收，不愛上火和便秘。

二、增加適當運動

上面提到小孩愛上火很大的原因就是積食，其實除了飲食以外，不愛運動也是小孩容易積食的一個重要原因哦。現在雖然秋老虎余威仍在，但是早晚確實比之前涼快了許多。所以每天清晨、傍晚，我都會帶孩子去公園做一些運動，走走、跳跳的不僅能調節身心，還能增強孩子的免疫力，防止上火。而且每次活動半小時以后，我還不忘給他喝上一杯白開水，要知道這個防火效果也是棒棒噠~

三、保持充足睡眠

充足的睡眠可是防止孩子上火的重要條件，據說睡不好很容易內分泌紊亂，尤其是像我家孩子這樣偏油性皮膚的人，睡眠不足的話更容易上火。所以為了讓孩子睡得飽飽的，寶媽我不惜犧牲掉看美劇的時間，每晚8點左右，就早早地帶他回屋睡覺，每天中午還要哄他小睡一會兒，真真是“助眠機器“噻。

四、注意添衣節奏

關于穿衣，我覺得老話“春捂秋凍”也不是不無道理的。雖然立秋后早晚時分會有些寒意，但有秋老虎作威，中午仍是高溫難耐，所以我并沒有馬上給孩子增加衣物，而是準備讓他適當的“秋凍”一下，不過每次外出的時候，我都會給他隨身備上一件薄外套，以備不時之需。

好啦，玻璃心的寶媽們還在等什么，想防娃上火的就趕緊收了