鈣質是孩子不可或缺的一種微量元素，那么如何幫寶寶補充鈣元素呢?本文，親親寶貝小編就總結出一些幫助寶寶科學補鈣的知識，以供媽媽們參考。

　　鈣質對孩子的骨骼發育起著支撐性的作用。給孩子補鈣當然不能硬生生地給孩子服用鈣片，最好的方法就是從食物中自然獲取。

　　以下即是幾個非常實用的技巧：

　　1.烹調時增加牛奶或奶粉，奶制品的使用頻率：如烹調海鮮、肉類、蔬菜時，不妨可加進牛奶、如奶油 白菜，鮮奶蒸蛋、起士烙魚、起士烙通心粉等。

　　2.利用牛奶制成各式點心 如鮮奶饅頭、蛋糕、布丁等。

　　3.果汁飲料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。

　　4.食用連骨小魚，也是鈣質攝取的最佳方法之一。如吻仔魚粥就是個好方法。

　　5.蝦貝類之鈣質含量也不低。例如蝦皮含鈣量就很豐富，唯烹煮前需先用水泡過，去除多余的鹽份及雜質。

　　6.熬煮大骨湯、排骨湯時，可加些醋或檸檬幫助鈣質溶出，以利吸收。

　　7.煎或烤魚時，擠些檸檬汁，既增美味又可少放些鹽，以利鈣質的吸收。

　　8.多食用深綠色蔬菜及海藻、海帶等裙帶類，若能與豆腐一起食用，則所提供的鈣質也很豐富。唯菠菜與豆腐不宜在同一餐中出現

　　9.別小看黑芝麻，亦含有豐富的鈣質。

　　10.烹調香菇前，先讓香菇曬曬太陽，可以讓它活起來喔!(活性維生素d之合成)。