奶奶常說，這日子是一天天的好。我們當初生娃，哪里像你們現在專人這么細心在帶，還定期打防疫針，還補這補那的。奶奶所謂的補這補那，總結起來就是“補鈣補鋅補維D”云云。時代不同嘛，微量元素不可缺。

　　這不，今天帶兒子去打防疫針，醫生說寶寶正在長牙牙，要開點鈣片來補鈣，另外，食物中的鈣質也要去補充哦。那么，含鈣高的食物有哪些呢?醫生主要介紹了幾種。

　　含鈣高的食物一個是蝦皮。不要小看小小的蝦皮哦，其實蝦皮的含鈣量很高，很適合給寶寶吃的。剁碎了拌稀飯，或者和稻米一起去打米糊，都是可取的哦。不過蝦皮含鹽多，還含砷，所以蝦皮用前先用水煮20分鐘再撈出，這樣可去鹽去砷。

　　還有一個是海蠣干，海蠣干補鈣也是杠杠的。海蠣干這么硬，寶寶怎么吃?醫生建議洗凈燙軟剁碎了和稀飯下去熬煮成爛粥給寶寶吃，或者和稻米一起去打米粉，做米糊給寶寶吃。煮出來的米糊是黃燦燦的哦。

　　黑芝麻也是含鈣高的食物之一。我突然想起了表姐經常買黑芝麻回家炒香了，裝在一個罐子里，給五歲的外甥女吃，或者做面包給孩子吃的時候放進去。醫生說對的，不過你的寶寶才八個月，還是建議把黑芝麻和米打成黑芝麻糊。總之，幾個月大的寶寶，五谷輔食都是萬變不離其宗，一“糊”到底。另外還可以做成芝麻醬，或者直接買現成的芝麻醬。芝麻醬的鈣質更利于吸收的。

　　還有沒有什么食物的含鈣量是讓人期待的呢?豆腐皮!豆腐皮營養豐富，蛋白質、氨基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。

　　介紹了這么多高鈣食物，有人要問了，有沒有蔬菜類的啊?還記得安徒生童話里那個皮膚嬌嫩得連壓在二十床墊子和二十床鴨絨被下面的一粒豌豆都能感覺得到的豌豆公主嗎?是的，豌豆在菜類中含鈣量很高。弄熟捻碎直接喂給寶寶吃吧。