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秋季養生大忌是什么呢?秋天一到，正是補身養神儲備過冬好營養的時候。很多人一聽說要進補馬上不分三七二十一只挑貴的食品、藥品吃，不過這種做法是不正確的，不僅于事無補甚至可能無病補成有病。 　　俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。秋季養生保健知識之養生禁忌，應注意八忌。 　　忌無病亂補 　　無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。 　　忌虛實不分 　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不

秋季養生有什么好妙招呢?夏季過于炎熱，很多人都沒胃口吃飯，此時正處秋夏交替，而到了秋季天氣爽朗，人們的胃口也跟著好起來，都會在秋季這個時期進補，補充夏天身體消耗的大量能量，都很注重這個時期養生，那么這個時期飲食方面需要怎么樣呢? 　　就像蘋果放在冰箱里保鮮一樣，人的新陳代謝變慢也會更長壽。但低溫養生，并不能簡單理解為降低人體溫度，而是以降低細胞代謝速度，進而達到延緩衰老的目的。寒冷使細胞分裂慢，新陳代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。既如此，那如何才能做到低溫養生呢?這可不是少穿一件衣服那么簡單，飲食應該這樣做： 　　1、低溫烹調。低溫烹調能減少高溫烹飪時致癌物出現的幾率，又最大限度地保存了食物中的養分，可謂一舉兩得。 　　2、少吃偏熱的食物，適當吃些涼性食物做調節。麻辣燙、火鍋等現代人愛吃的食物會給秋燥“火上澆油”，

　　夏季過于炎熱，很多人都沒胃口吃飯，此時正處秋夏交替，而到了秋季天氣爽朗，人們的胃口也跟著好起來，都會在秋季這個時期進補，補充夏天身體消耗的大量能量，都很注重這個時期養生，那么這個時期飲食方面需要怎么樣呢? 　　可以將干燥的花草茶和新鮮的花草茶結合、干燥花草茶混合的復方花草茶，也可以將花草茶加上紅茶、牛奶等其他變化。一下介紹幾種花草茶的調配，大家可以自己在家中調配符合自己口味的花草茶。 　　除了緊張茶 　　材料組合 甜橙葉、薄荷、薰衣草、百里香、安神菩提、馬郁蘭花葉、洋甘菊、藥用纈。 　　沖泡方式 溫壺后，放入適量的茶葉，再沖入熱水，放置約10分鐘，即可飲用。 　　這道茶的名字和特別，此花草茶主要是以薰衣草為主的復方花草茶。 　　由于加入了其他花草，使原本濃郁的味道中和不少，也較為豐富。大部分的材料都有放松和鎮定的作用，所以適合大家

　　夏季過于炎熱，很多人都沒胃口吃飯，此時正處秋夏交替，而到了秋季天氣爽朗，人們的胃口也跟著好起來，都會在秋季這個時期進補，補充夏天身體消耗的大量能量，都很注重這個時期養生，那么這個時期飲食方面需要怎么樣呢? 　　經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。 　　1. 豆腐與菠菜忌同煮 　　豆腐是在豆漿中加入鹽鹵或石膏后制成的。鹽鹵中有氯化鎂，石膏含有硫酸鈣，菠菜中含有很多草酸，它可與氯化鎂、硫酸鈣發生化學反應，生成不溶于水的草酸鎂或草酸鈣的白色沉淀。人體不能吸收鈣鹽和鎂鹽，因此，菠

　　夏季過于炎熱，很多人都沒胃口吃飯，肚子委屈了一個夏天，趁著涼爽的初秋時節，趕快給自己補補營養。不過此時要注意不能犯一些飲食錯誤哦，下面就告訴大家幾個平時常犯的飲食錯誤，助你越吃越健康。 　　1、5種開水不能喝 　?、僭跔t灶上沸騰上以整夜或很長時間的水。 　?、谘b在暖水瓶內已經好幾天的開水。 　?、劢涍^反復煮沸殘留的開水。 　?、荛_水鍋爐中隔夜重煮或未重煮的開水 　?、菡麸垺⒄舨藭r用的開水。 　　2、吃肉要有限度 　　這一點特別要提醒平時喜歡吃肉的朋友，吃肉不是吃的越多越好，特別是肥豬肉，若吃的太多，肥肉不僅會在身體內堆積成脂肪，使人發胖，更重要的是，肥肉吃的過多，腸道內的厭氧菌會隨著脂肪比例的增高而增多，這種脂肪在分解過程中易產生一種會刺激腸道的物質，時間久了可能會引起大腸癌。 　　3、吃皮蛋的時候不要忘了加點醋 　　皮蛋

　　秋天是人們身體狀況比較虛弱的時節，也是人們補身體的好時節。處在不同年齡段的女性，具有不同的身體狀況和生理特征，在秋天進行食療保健也應當使用適合于該年齡段的食療方法。 　　中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。若燥邪致病可以出現口干、鼻干、咽干、干咳、皮膚干燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。 　　特別是對于婦女來講更應如此，因為中醫講男屬陽，女屬陰;男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現閉經、月經錯后、月經量少、產后虛弱、產后奶水不足、婦女更年期綜合癥等。 　　上述疾病，均圍繞著經、胎、產、哺乳等方面，而維持經、胎、產、哺乳生理功能的，又是沖、任、督、帶四脈，其中又以沖、任二脈直接關系到婦女的月經、懷孕、生育等生理功能。沖任二脈又與肝、腎、脾、胃有密切關系，所以藥膳療法，就必須從調補著手。 　　一、 青春期(20歲)女性 　　處

秋季養生雖好，但是有些還是要注意的，切忌勿踏入9大飲食誤區。 　　俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰 ”的原則，此時進補十分必要。但是，秋季適合進補并不意味著可以亂補，應注意“九忌”。 　　一忌無病亂補 　　無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。 　　二忌虛實不分 　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多

秋季養生、抗衰老的飲食良方。 　　在選擇水方面，應逐漸轉為溫熱，并可在早上或晚上加些蜂蜜飲用，蜂蜜是所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。在秋天經常服用蜂蜜，不僅對很多疾病都有幫助，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。 　　食物上雖進行滋補仍然以清淡飲食，少吃辛辣燒烤一類，避免因秋燥而上火長痘。烹調過程中，燉、蒸、涼拌為佳，可以選些熱量不高的食物煲湯，以達到滋補潤肺的作用。 　　三餐分配： 　　在飲食搭配和食物量上，原則不變，早餐以一份碳水化合物(主食)，一份蛋白質食物，一份果蔬，主食類可吃些全麥，粗糧類食品，延緩胃排空的速度，又可幫助減少脂肪，同時營養素均衡。 　　例如： 　　牛奶麥片粥：燕麥是近些年備受推崇的食物，是谷物中最好

秋季養生孕婦適合吃哪些水果才好呢?秋季正是水果豐收時節，各種新鮮水果開始大量上市。秋季的哪些水果適宜在懷孕間吃呢，孕婦吃水果有沒有需要特別注意的地方? 　　吃水果4忌 　　水果盡管美味且營養豐富，孕婦可以每天進食，但需要注意以下幾點： 　　忌食用過多：水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，攝入過多不僅容易造成妊娠糖尿病，導致巨大胎兒造成分娩困難，而且也會影響胎兒對蛋白質等的攝入，對其生長發育不利。 　　忌用菜刀削水果：菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。 　　忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。 　　忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。 　　3種秋季適宜吃的水果 　　

秋季養生要防燥。秋季應肺，我們要特別注意做好養肺工作，那么秋季要如何養肺防燥呢? 　　秋季養生要務 　　立秋后，雨水開始減少，天氣漸漸變干，秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要注意防燥。在燥氣中還暗含秋涼。人們經夏季過多的發泄之后，機體各組織系統均處于水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列癥狀，甚至使舊病復發或誘發新病。老年人和體質較弱者對這種變化適應性和耐受力較差，更應注意防涼。 　　在中醫看來，肺臟最容易受到燥邪傷害，秋季養生的第一要務就是養肺陰。做足以下四個養生方法，能夠緩解秋燥、滋潤肺陰。 　　秋季養生方法 　　練呼吸。秋季養肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣時，最大限度向外擴張腹部

養生秘訣呢?秋季益肺保健康有何妙招?除了要寧心神、早臥起、通經絡和靜坐吐納以外，還有什么法寶呢?在飲食上面，本文將為大家提出三點建議以供參考。 　　秋補宜滋陰潤燥 　　中國民間自古就有“貼秋膘”的習俗，每至立秋，家家戶戶就開始“食肉進補”。對此，在飲食調養方面，要按照《內經》提出的“秋冬養陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。 　　可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便泄瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應先調理脾胃功能，在脾胃功能恢復后，再少吃一點滋陰食品和藥膳。 　　飲食應少辛增酸 　　秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說，要

　　秋季火氣有什么食譜可以降火的呢?在秋季，潤燥退火是養生的首要任務。那么，秋季潤燥退火吃些什么好呢?下面為大家介紹中醫推薦的五款養生食譜。 　　白梨蜂蜜：準備大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食。 　　適用人群：干咳少痰者。 　　雪梨飲：準備雪梨和適量蜂蜜。將雪梨去皮切碎，搗汁加蜂蜜飲用，或將其熬膏加蜂蜜飲用。 　　適用人群：適用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥狀的人。 　　玉米紅薯粥：準備玉米面50克，紅薯500克，金絲棗20枚。將紅薯洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把玉米面中加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。要提醒大家注意的是，中間要不斷攪動，以免煳底。 　　適用人群：適合因秋燥出現便秘的人食用。紅薯中含的維生素比較多，有益氣生津、

秋季飲食建議 　　秋季雖然干燥，但在南方一些地方還是會明顯覺得很潮濕，早晨喝一碗粥，會起到健脾補氣的功效，再次推薦粳米粥、玉竹粥等。 　　秋季人體的抵抗力會明顯下降，要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，這類食物會刺激胃腸，引發一些潰瘍及炎癥，其次這類食物會傷及肺部，再次特別提醒要注意。 　　秋季干燥，應該多注重吃一些潤腸的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不僅能補脾胃又能養肺潤腸，可預防秋燥引起的皮膚干燥、便秘等癥狀。 　　飲食上還要特別注意一個習慣，做到細嚼慢咽，不僅有利于人體充分的消化食物，將必須的營養物質完全吸收，又能通過咀嚼保持腸道的水分，達到防燥功效。

秋季飲食有什么需要注意的呢? 　　一、防止進補過量。 　　中醫講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則，對于體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。 　　二、防止熱能過剩。 　　有的人一到秋季就食欲大開，往往造成熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始“貼秋膘”。因肥胖會帶來很多疾病，故在秋季飲食中不能放縱食欲，要注意適量。 　　三、防止消化道疾病。 　　秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。我國古代醫生就提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免吃性寒涼的食物，應當多吃一些溫性食物，這樣有利于保護胃腸

　　秋季如何補脾益胃?秋季天氣漸涼，補脾益胃需要我們給予更多的關注。下面四款秋季補脾益胃的養生食療方，補脾不妨多吃。 　　1、半夏山藥粥 　　用料：清半夏30克，山藥30克，白糖適量。 　　做法：將山藥研末，先將半夏煎煮取汁一大碗，去渣，調入山藥末，再煮數沸，酌加白糖和勻，空腹食用。 　　功能：健脾祛痰、降逆止嘔，主治脾虛諸癥，還可治療濕痰咳嗽、惡心嘔吐等癥。 　　2、生姜粥 　　用料：粳米50克，生姜5片，連須根的蔥白數莖，米醋適量。 　　做法：用沙鍋加清水煮粳米做粥，生姜搗爛，與米同煮，粥將熟時，放入蔥、醋，趁熱食之，覆被取汗。 　　功能：溫胃止嘔、解表散寒，主治脾虛體弱而又感受風寒之邪，多見頭身痛、惡寒、嘔逆、不思飲食。 　　3、山藥扁豆粥 　　用料：鮮山藥30克，白扁豆15克，粳米50克，白糖適量。 　　做法：先以清

秋季養生時，不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。但是女性進補也有技巧，正確進補才能達到食療養生的效果，女性秋季進補應循三步走。 　　女性保養問題是一個由內而外的過程，不僅需要外部護理，還需要保持樂觀的心態、堅持適量運動、飲食營養全面充足、盡量避免環境污染等，而不能僅僅依靠“面子工程”;另一方面，吃補品不一定越貴越好，反而一些常見、便宜的“補品”用得對能起到事半功倍的效果。 　　自行進補第一步：學會舍 　　少吃辛辣刺激食物 　　北方氣候比較干燥，不宜過食辛辣刺激的食物。特別是這個季節，更不宜吃辣的。 　　中醫認為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。 　　辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認為，肺屬金、肝屬木，五行

　　　 　　剖腹產在高齡產婦中更加普遍。隨著醫學技術的發展，剖腹產手術已比以前有了很大的提高。不但麻醉方法已從以前單一的全身麻醉發展到現在的聯合麻醉，使病人減少了痛苦，而且手術時間也由以前的1-2小時縮短到現在的幾十分鐘。因此，進行剖腹產的高齡產婦不需要太多顧慮。 　　對于高齡產婦來說，最可怕的就是生育一個有殘疾的嬰兒。的確，母親的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。但幸運的是，胎兒期診斷的技術正在提高?，F在醫生們已經可以在懷孕前8個月及時發現許多引起先天性缺陷的遺傳異常。有些情況下，可以在出生前或分娩后進行及時治療。 　　盡管推遲懷孕不象人們想象的那么危險，但高齡產婦要生下健康的小寶寶，必須比二十幾歲的產婦更加精心地呵護自己和胎兒。就目前來講，如果你想要晚些成家，或者晚些要小孩的話，一定要注意身體的健康，最好定期去看婦產科醫生，這樣即使

　　生活習慣，準備充分，仍能優生。 　　春季受孕二個準備工作 　　優生優育應從懷孕前就開始注意。中醫認為“皆欲陰陽完實，然后交而孕，孕而育，育而子，堅壯強壽”。因此，準爸媽們還得從飲食、生活習慣等各方面做準備。 　　1、飲食：就個性體質而言，氣虛者，表現為神倦、納差者，孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物，如扁豆、蓮子、紅棗等，營養品有白參、參須、蜂蜜等。血虛者，月經少、周期有規律、有色淡紅，可補氣加養血，飲食上可吃些豬肉、菠菜，也可用龜鱉丸或紅阿膠滋補，但阿膠不易太熱或加酒。 　　2、生活習慣：工作生活要有規律，合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性生活。 　　二、夏季懷孕你需要注意 　　1.天氣悶熱更要注意調理好心緒 　　夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲

生男生女，民間一直流行著很多偏方，例如“酸男辣女”等，但這些民間說法均沒有任何科學性。新生兒Y染色體是從父親那里獲得的。所以，從理論上說，男孩和女孩的數量應該是各占50%。兩個X染色體結合還是一個X染色體和一個Y染色體結合，無法人為控制。懷孕期間胎盤分泌出的激素會對食欲有影響，導致有些孕婦胃口不好，不管是酸的還是辣的都屬于刺激性食物，吃了這類食物能夠刺激味覺，起到開胃作用。 　　排卵期則容易生女孩。這是利用X精子的壽命比Y精子的壽命短的特性，人為地制造促使X精子或Y精子和卵子成功結合的時機。 　　德國研究人員則是針對1946--1995年間的出生記錄進行追蹤，并且對照當地的溫度變化。結果發現，當地的四月到六月是男寶寶出生最多的月份，十月則是男寶寶出生最少的月份。進一步的分析顯示，受精卵結合前一個月的環境溫度，也就是男生與女

　　對于很多患過腫瘤的女性而言，生兒育女是件很令人擔憂的事情，能不能孕育一個健康的寶寶呢?如果懷孕，又該注意哪些問題呢?本文我們一起了解。 　　對于罹患過腫瘤或癌癥的女性而言，懷孕是一件令人期待又怕受傷害的事，因為不知能否孕育一個健康的寶寶?懷孕時萬一腫瘤復發怎么辦?而懷孕是一件神圣、令人喜悅的事，因為生命從此有了傳承!曾經患過婦科腫瘤的女性懷孕時要注意些什么呢?以下醫師的專業建議，相信能解開您心中疑慮。 　　放射線治療對育齡婦女卵巢功能的影響 　　卵巢位于骨盆腔內，是女性分泌女性荷爾蒙的器官。子宮頸癌接受放射線治療通常要涵蓋整個骨盆腔，而且要五、六千單位，甚至七、八千單位劑量以上的照射，而一般卵巢在二千單位以上劑量即失去功能。所幸由于腹腔鏡技術的長足進步，有經驗的腹腔鏡手術醫師目前已有能力在子宮頸癌患者需接受放射線治療之前，以腹腔鏡手術將卵巢