對于許多孕前女性來說，在懷孕前都會出現不同程度的心理壓力，比如擔心自己的身體是否健康，自己能否成功受孕等問題，因此，在懷孕前消除女性的心理壓力很關鍵，下面，我們就一起來看看，未準媽媽們，如何消除孕前各種心理壓力。

女性如何消除孕前心理壓力

女性成功消除孕前心理壓力，專家給出了以下五個指導：

1.調試夫妻關系

如果你們雙方經商量決定要孩子，則無論從心理上、生活上，夫妻雙方更應多為對方著想，尤其是丈夫對妻子應體貼、照顧，給孕婦創造一個愉快舒適的環境，讓她有平和愉快的心態。家庭生活以孕婦為中心，以利于順利度過孕期。生孩子不僅僅是妻子一個人的事，同時也是作丈夫的事，更確切地說是整個家庭的大事。

從性生活上說，懷孕初期受精卵剛剛著床，胎盤尚未完全形成，過度強烈的性生活會使子宮棄血與收縮，容易造成流產。所以盡管女方體態沒什么改變，不妨礙過性生活，但還是應該減少次數與強烈程度。懷孕后期，孕婦體態改變較大，要避免撞擊膨大的腹部，孕婦外陰、陰道柔軟充血容易受傷，動作應輕柔些。預產期前1個月，子宮對外界的刺激較為敏感，易導致早產、早破水和感染，應停止性生活。所以這些都需要夫妻雙方考慮，特別是作丈夫的，心理上要更有所準備。

2.解除生活顧慮

要孩子的決定做出以后，自然要經歷一個從懷孕、妊娠直到生產和哺育的全過程。這個過程要占用你很多時間。這些時間將對你的生活、學習和工作產生較大影響。如果你預先有所計劃，認為這一切都不會給你的生活帶來太大的壓力，你就不會為要一個孩子而顧慮重重。孕育這段時間，夫婦雙方都要為未來的寶寶負起責任。關心寶寶的成長，不是從寶寶出生之后開始的，而是從懷孕之前便開始了。

3.保持樂觀情緒

未來寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關系。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。所以，夫婦雙方在決定要孩子之后，要努力調整自己的情緒，以一種積極樂觀的心態面對未來，把憂愁拋在腦后，讓希望充滿生活中的每一天。在打算懷孕的日子里，夫婦雙方盡可能放松身心，多找些樂子，多做一些有趣有益的活動，盡量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。要相信，如果你們整日開心快樂，就會帶來一個同樣開心、快樂的孩子;相反，如果你們整日愁眉苦臉，就可能會帶來一個同樣愁眉苦臉的孩子。