親親寶貝小編提醒廣大未準(zhǔn)爸媽，孕前健康生活很重要，因此計(jì)劃懷孕的夫妻們，一定要安排好你們的孕前生活，讓自己處于一個健康輕松的生活狀態(tài)。那具體怎樣安排孕前生活呢?請看本文給出的詳細(xì)指導(dǎo)。

怎樣安排好你的孕前生活

孕前生活節(jié)律的調(diào)適，其主要指標(biāo)是要有利于夫婦雙方精神飽滿、暢快，身體機(jī)能活躍、旺盛，即所謂“養(yǎng)精蓄銳”。由于每對夫婦的精神素質(zhì)及機(jī)體素質(zhì)千差萬別，因而只要有助于達(dá)到上述指標(biāo)就好，不必拘泥于某種模式。但是，對生活節(jié)律的調(diào)適不論采取什么樣的獨(dú)特方式，都最好是以激活生活的潛力，豐富生活的色彩，誘發(fā)生活的情趣為首選。

形成這樣的生活節(jié)律，足以為后代提供最好而又充滿活力的“基因”，是對生育最好的“投資”。

良好的生活節(jié)律的形成和維持，有賴于良好的生理機(jī)能和心理狀態(tài)，譬如，孕前要建立一系列的生理機(jī)能保健措施，針對婚前檢查所發(fā)現(xiàn)的有關(guān)疾患和不夠理想的生理機(jī)能問題，進(jìn)行治療、調(diào)養(yǎng)和功能性鍛煉，特別是要保持精液的正常成分和卵子成熟的質(zhì)量以及生殖器官的健康狀態(tài)。如有可能，同時(shí)又有必要，還可以在孕前主動接受生育門診的指導(dǎo)。有時(shí)為了補(bǔ)救身體素質(zhì)的某種欠佳的狀況，夫婦也可以分別堅(jiān)持進(jìn)行體育活動。

在心理方面，主要是要注重孕前心理的調(diào)適，以形成良好的情緒狀態(tài)和積極的心境。這將有助于夫婦雙方克服孕前的種種不適應(yīng)狀態(tài)，形成愉快的心境和特定的孕前生活節(jié)律。

親親寶貝小編友情提醒：懷孕前一定要有這些準(zhǔn)備！

擺脫避孕藥

如果你準(zhǔn)備要懷孕的話，那么在之前的幾個月就要開始停用服用避孕藥，因?yàn)檫@樣能夠給予你的生理周期充分的時(shí)間去調(diào)理，同時(shí)你也可以從你正常的生理周期中去判斷什么時(shí)候才是排卵期，而在排卵期進(jìn)行受孕的話成功的幾率是最高的。但是如果你是有服用避孕藥的話，生理周期可能會發(fā)生變化，同時(shí)荷爾蒙的水平也會大大不同。

控制體重

如果你可以減重的話，現(xiàn)在就要開始行動了，減掉體重對于超重的女性來說不僅會提高受孕的機(jī)率，同時(shí)還能夠有助于減低懷孕過程中的并發(fā)癥。同時(shí)你可以從現(xiàn)在開始做好你的運(yùn)動計(jì)劃，例如散步等。對于過瘦的女性來說，則可能需要咨詢一下專家如何可以增重，如果你還出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況的話就要特別注意了。