想要生一個健康聰明的寶寶，未準爸媽們應該從懷孕前就開始做好一系列的準備，在懷孕前的準備過程中，要注意男女雙方的準備事項各有不同，各有重點之分，下面，我們就一起來看看相關詳細內容。

　　女性篇

　　1、加強鍛煉，增強體質。

　　2、戒煙戒酒，避免與x射線接觸，沒有醫生的指導不隨便服藥。

孕前準備事項男女各不同

　　3、保證充足的睡眠，養成良好的起居習慣。

　　4、在充分攝取均衡營養的同時，注意控制體重。

　　5、在準備懷孕的前三個月開始口服葉酸片，每天0.4～0.8毫克。

　　6、保持良好的心態，盡量做到心情愉快。

　　7、選擇一家離家較近、設備完善、醫療條件較好的醫院做產前檢查與咨詢。

　　男性篇

　　1、不飲酒。

　　2、少接觸或不接觸不良環境和物質，如鉛、汞、農藥、放射線、電磁波等。

　　3、謹慎用藥，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等，都會對精子質量產生不良影響。

　　4、保持良好情緒、注意飲食結構和勞逸結合。

　　專家還有話要說：

　　25-29歲生育最好

　　王琪教授首先肯定了劉軍和沈莉對待懷孕的科學態度，她表示，有懷孕計劃的新人們做好妊娠準備工作是很有必要的，尤其是對于職業女性而言，如果不做好孕前準備，將容易導致胎兒發生出生缺陷。

　　而在合適的年齡懷孕也非常重要，有的女性為了工作將生育時間推遲到35歲以后，就成了高齡產婦，而高齡產婦發生出生缺陷的幾率很高，分娩時產程會延長，產后易出血。因此，生育時間最好安排在25至29歲。

　　孕前檢查要系統全面

　　王教授建議小兩口先到醫院的生殖中心做個系統的全身檢查。孕前檢查的內容很多，如夫婦雙方要做肝炎系列檢查，艾滋病、梅毒的檢查，心肺功能的檢查;男性朋友還應檢查生殖系統有沒有炎癥、精索靜脈曲張、隱睪等情況;女性朋友也要做一些婦科檢查，如查看有無異常的陰道分泌物、宮頸有無炎癥，有無子宮病變等。

　　孕前鍛煉提高性機能

　　王琪教授還表示，懷孕前適當鍛煉可以增強母體體質，促進肌體代謝，具有協調和完善全身各系統功能的作用。同時，還能提高性機能，以便提供優質的卵細胞，為胚胎組織的生長和生育提供良好基礎。計劃懷孕的大齡女性尤其應該進行一定階段有規律的運動后再懷孕，夫妻雙方同時進行鍛煉效果更好。