每個女生的體內，都有一種叫做卵子的細胞，它只有直徑0.1毫米那么大，小到肉眼都看不到。但，不要小看這個細胞，它肩負著受孕的使命。一個優質的卵子，更關系到未來出生的寶寶的健康。也就是說，想要生個健康的寶寶，必須有優質的卵子和健康的精子作為基礎。那么，我們來了解下生活中要注意哪些細節來提高卵子的質量。

　　優化卵子質量的生活細節

　　月經反應著激素分泌的正常與否，內分泌紊亂導致痛經、月經不調、月經有血塊、月經量不正常如過多過少，都有可能是準媽媽孕育能力出現問題的表現。如果連續3個月準媽媽出現月經不調的現象，就應該去醫院檢查。早發現，早治療。

優化卵子需要注意的生活細節

　　不要過度減肥，亦或是過度肥胖。太胖太瘦都會印象受孕的概率。準媽媽在懷孕前，無論體重過胖還是過瘦，都要積極將體重調整到標準狀態。

　　保持身心健康。當女性身心處于不健康的狀態時，卵子發生染色體變異的概率就會增高。不僅會影響到受孕，還會導致將來流產的可能性增大。

　　調理好生殖系統的壞境，包括輸卵管、卵巢、子宮、宮頸、陰道。一旦月經出現異常，如月經量異常，月經顏色發黑，帶血塊，白帶過多，夜尿多等癥狀時，應積極到醫院檢查治療，調理好了再考慮懷孕。

　　精子喜好偏堿性的壞境。準媽媽可以通過調整體內的酸堿度，給精子一個更適宜的環境。多吃富含鉀鈉多的食物，如果汁、大豆、山藥、芹菜、菠菜、香蕉;富含鈣、鎂的食物，如牛肉、牛奶、蝦皮、豆類、果仁等。還可以喝下面介紹的這款糖水，有助于卵子的質量提升。