對于懷孕前的女性，正確的掌握好你的基礎體溫很關鍵，這樣能讓你更快速健康的懷孕，也是孕前準備工作的關鍵，下面我們就詳細的講講有關基礎體溫的相關知識。

基礎體溫(Base Body Temperature，BBT)是指清晨醒后(睡眠6-8h)，未做任何活動前所測得的體溫，是機體在最基本的活動下的體溫。女性的基礎體溫隨體內激素水平的變化而呈現周期性波動。

(一)測記方法

按上述要求測量后，將測得的結果記錄在基礎體溫表上，同時應記錄月經時間、性交次數。如有其它情況可特別注明，如感冒、發熱及周期內下腹痛、陰道點滴出血等。正常月經周期的婦女BBT呈雙相，即在月經后半周期，由于黃體素的作用，BBT較前半周期升高0.3-0.4℃。

(二)臨床應用

BBT是一種簡單易行的方法，能夠反映卵巢的周期性活動，一般測量2-3個周期，即可推斷排卵規律，預測排卵時間。BBT測定的主要臨床應用有：

1、判斷有無排卵

基礎體溫是你孕前準備工作的關鍵

2、預測排卵日期：一般以月經中期體溫最低日或體溫升高的前一日為排卵日。

3、指導受孕及避孕：以體溫最低日前后各兩天為最易受孕日，此前為相對安全期，而此后為絕對安全期。

4、診斷早孕：高溫相持續達20天以上者可診斷為早孕。

5、診斷黃體功能不全：如高溫期短于10天，高溫低溫之差小于0.3℃，應考慮為黃體功能不全。黃體功能不全是不孕的因素之一。

(三)注意事項

1、基礎體溫不能肯定排卵的確切時間，而只能給定一個可能的排卵時間范圍，用于指導受孕或避孕。

2、雙相體溫不一定都有排卵，如卵泡未破裂黃素化綜合征患者的基礎體溫呈雙相，但無排卵。也有研究表明在測定監測排卵的周期中，基礎體溫呈單相，但有排卵。所以，判斷有無排卵，最好用綜合指標。