親親寶貝小編提醒廣大備孕期的夫妻，在懷孕前的準備工作中，防輻射是重中之重，那么，懷孕前如何有效防輻射呢?本文就對此給出了詳細的指導方案。

1.最好不用手機

手機雖然看起來很小，但在使用時也會產生電磁輻射，尤其是使用手機時不可能與之保持一定距離，這樣更容易對準媽媽造成傷害。因此，懷孕最初3個月應盡量避免使用手機;如果使用手機，也要在手機接通后1～2秒再通話，因為在接通的剎那電磁輻射的強度會增加許多。

此外，應盡量避免在汽車內接電話。據測定，手機在車內接通產生的電磁波輻射強度要比在其他場所增大好多倍。

2.最好少用電腦

不得不用電腦時，要注意與顯示屏保持距離。一般來說，眼睛到顯示屏的距離保持60厘米為好。另外，在電腦前久坐會影響孕婦下肢血液循環，加重下肢水腫，導致下肢靜脈曲張。電腦游戲中的緊張情節和驚險場面，對胎兒的刺激過大。因玩電腦睡得過晚，也會妨礙孕婦的睡眠和休息。

懷孕前如何有效防輻射

調查發現，操作電腦每周超過20個小時的準媽媽，流產的風險明顯高于非電腦操作者。世界衛生組織最新的修正意見也認為，來自電腦的極低頻電磁場的電磁波會對妊娠產生不良影響。因此，準媽媽在孕期，特別是最初3個月，最好“冷落”一下電腦。即使操作，身體也一定要和顯示器保持較遠的距離。而且，操作時最好穿上孕婦專用的防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護服裝，也可給電腦加上防輻射屏。

3.電視要少看

電視機打開后，顯像管在高壓電源的激發下，不斷向熒光屏發射電子流，從而產生高壓靜電，并釋放大量的正離子，同時還能產生波長小于400微米的紫外線，這些都會對準媽媽及胎寶貝產生一些微妙的影響。

因此，孕期準媽媽看電視要距離熒光屏3～4米遠，每天最多看1～2小時。看電視時要開窗換氣，中間最好休息10分鐘以上。每次看完電視后，最好去清洗一下手和臉，以免落在皮膚上的塵埃和微生物刺激皮膚，引發炎癥。

4.遠離微波爐

對于普通人來說，質量好的微波爐雖然只是在門縫周圍有一些輻射，不足以對身體造成什么傷害，但對于懷孕3個月內的準媽媽仍可能是一個敏感的刺激。高強度的微波可致胎兒畸形、流產或死胎。

因此，準媽媽孕期盡量不要用微波爐，至少要在微波爐上加上專用罩，以減少身體接觸不必要的電磁輻射。而且，使用微波爐時，身體要盡量與微波爐保持遠一些的距離。因為微波爐在電路接通時輻射強度可一下子增加到350毫瓦/平方厘米，大約超過國家對其規定的最低標準7倍左右。

5.其他輻射源

電子小鬧鐘、MP3等微量輻射產品，睡覺時不要放在床頭。天冷時，盡量使用熱水袋，因為電熱毯也有輻射。電器不使用時，要拔掉電源插頭，以減少電磁波。使用電吹風時要盡量離頭皮遠一些，保持15厘米以上的安全距離，使用時間也不宜超過半小時。避免在房間內擺放多個電器，特別是不要把電視、電腦、冰箱都放在臥室，并經常同時使用。