但是人們思想越來越進(jìn)步了，對于少生優(yōu)生也越來越重視，生一個寶寶我們只需要他健康聰明就好，所以我們就要充分做好懷孕前的準(zhǔn)備，其實(shí)科學(xué)備孕講究4養(yǎng)的，你平時做到了嗎?

　　從打算要寶寶開始，就要為孕育做足準(zhǔn)備。但冬天是采暖期，胚胎停孕病例較多，所以醫(yī)生建議，最好不要選擇在冬天懷孕。那么在寒冷的冬季，該如何備孕呢?下面小編為大家介紹，冬季科學(xué)備孕。

　　冬季科學(xué)備孕 講究四“養(yǎng)”

　　1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

　　4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　說到食養(yǎng)，各位備孕媽咪可不能再“肆無忌憚”的享受各種各樣的美味了，因?yàn)椋瑢δ承┦澄锟墒遣粫屇愫迷械呐?