產后坐月子的調養非常關鍵，如果調養時間不夠，其實很難達到期望的完美目標，因此新媽媽們一定要掌握好坐月子的調養重點，下面我們就詳細的來看看，產后坐月子的調養重點是什么?

　　專家表示，一是充分休息，二是補充營養，三是促進新陳代謝。

　　充分休息：

　　媽媽們經歷了懷孕的辛苦、生產的疼痛與產后立即哺喂母乳的緊張，很長時間沒能好好休息了，身體已疲累不堪，為了自己的身體，也為了日后有體力照顧寶寶，并供給豐沛的乳汁，的確需要好好地休息一番，所以坐月子期間充足的休息是至關重要的。

產后坐月子的調養重點是什么

　　補充營養：

　　通過食療的方式，協助身體組織修復(尤其是生殖系統與骨骼系統)，讓身體恢復到懷孕前的狀態。另外，媽媽攝取充足的營養，才能更好地哺喂寶寶。

　　促進新陳代謝：

　　懷胎十月，體內積累的多余水分與脂肪會在產后排出。同時，胎兒生長發育過程中積累的毒素和廢物也需要被代謝掉。如果這些廢物和毒素殘留體內時間過長，對身體健康就會造成不利影響。

　　[問題引出]坐不好月子會怎樣？

　　俗話說“月子坐不好，老了就受苦”，曹榮穎醫生表示，這話有其道理，如果月子坐不好，很可能會對女性的身體造成長期的傷害。他解釋，月子期間調養的目標主要是內分泌系統、生殖系統、骨骼系統及肌肉系統，而調理不良會產生的影響如下：

　　內分泌系統：如果月子期間睡眠不足，身體恢復狀況自然不佳，體內的生物鐘受到干擾，就會對內分泌系統造成影響，導致如經前綜合征、月經失調與經血量變少等情況。

　　生殖系統：如果在月子期出現陰道炎、盆腔炎或泌尿系感染，又沒能及時徹底治愈，將影響生殖系統的復原狀況，嚴重的還會影響以后的生育功能。

　　骨骼、肌肉系統：如果月子期間不注意休息，那么以后腰酸背痛就可能是常見的癥狀，如果還經常抱小孩或久坐，還有引起盆腔淤血綜合征或肌筋膜綜合征的可能。

　　專家說，從中醫觀點來看，這些問題大多與腎、肝、脾相關。現代新手媽媽的年齡普遍較大，為了照顧遲來的寶寶，很多媽媽非要親力親為不可，而這樣就容易影響坐月子的質量。在此，曹榮穎醫生提醒媽媽們，盡可能地多休息，才能讓體內的廢物或毒素順利排出，才能使攝取的營養物質被充分吸收利用，也才能擁有富含營養的母乳。