分娩過后的新媽媽大多有這樣一個經歷，那就是產后排尿困難，對于這個麻煩問題，新媽媽們應該如何有效改善呢?對此，親親寶貝小編咨詢了有關專家，下面我們一起來看看專家對此給出的詳細指導吧。

產婦在分娩過程中，因胎兒先露出一部分，較長的時間壓迫膀胱，使膀胱黏膜水腫，膀胱的張力下降，收縮力差，產后腹壁松弛等而造成排尿困難;如不將尿液排出，極易引發尿道感染，導致膀胱炎、腎盂炎，避免加重病情可試試以下方法誘導排尿。

如何有效改善產后排尿困難

1、熱敷

用熱毛巾或熱水袋熱敷下腹及尿道口，以刺激膀胱收縮，并同時進行按摩，每天3次，每次15~30min。選用溫熱中藥如：附片、生姜、桂皮、肉桂、小茴香、花椒等炒熱，用紗布袋包扎好，于下腹部溫熨效果更佳。

2、引尿

在衛生間放開水管，嘩嘩流水聲或其他人的小便聲均可刺激患者產生尿意，引起患者自動排尿。產婦在產后每隔4—5個小時排尿一次，定時排尿可刺激膀胱肌肉收縮。

3、飲食

產后應督促新媽媽大量飲水，并在產后4小時內盡快排出第一次尿。產后要適量飲水，不僅可以促進體內代謝廢物的排出，還可以防止便秘。多飲水還可以增力口尿量，起到;中洗膀胱，減少尿路感染的機會。同時又可以補充產乳對水分的消耗。一般一天8— 1 0杯。此外雞湯可增加尿量，紅豆、豬腎等藥膳食補，具有補氣、溫陽、行水的作用。

4、針灸及推拿

(1)推拿利尿穴：利尿穴位于臍與恥骨聯合之間，在該點推壓并間斷向恥骨聯合方向下推，按逆時針方向，先輕后重，每日3~4次，每次10~15min。

(2)新針：氣海透曲骨，三陰交透懸鐘。

(3)針穴或穴位封閉：主穴選三陰交、陰陵泉，配穴為關元、氣海。

(4)耳針：膀胱穴。

此外，因為產后排尿會有痛感，部分新媽媽們就會產生排尿“恐懼癥”，所以，此時心理護理也是很重要的。可以給新媽媽提供一個隱蔽的環境，盡困難協助新媽媽采取坐式，或去廁所，選擇舒適的體位，給予充足的時間，不要催促，避免有人在旁使其緊張，讓其自我放松，過分地緊張或擔憂更有礙于排尿。

【溫馨提示】新媽媽坐月子不要總躺在床上。因為躺在床上容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出。順產的新媽媽，可于產后 6～8小時坐起來，甚至下地;剖宮產的新媽媽術后24小時可以坐起，離床活動。