準媽媽們在懷孕期間，皮膚就會變的越來越差，到底準媽媽們在產后如何去保養自己的皮膚，如何拒絕產后黃臉婆呢?下面我們就共同來看下面文章介紹。

　　產后媽媽們在坐月子期間，很多的女性在產后為了催奶，補充體力，就會喝很多大補的湯水，其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯 、參雞湯等營養高湯。

　　因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產婦保持身材。

　　產后煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源 ，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪、當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產后失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。

　　老人們通常會認為，新媽媽產后虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。

　　營養片劑別多吃無論年輕母親還是中年母親，都要注意食物的多樣化，每種菜肴都應充實數量、豐富色彩。最好應用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，盡量都能在餐桌上出現，既增加食欲，又均衡營養，吃下去后食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤亮麗。

　　以上，給準媽媽們介紹的這個方法，產后媽媽們不妨試試，對于消除產后媽媽們的黃臉婆是有很好的作用的。