許多媽媽在產(chǎn)后都會經(jīng)歷一段脫發(fā)期，哺乳期的媽媽可能脫發(fā)的會更明顯一些，那么如何應(yīng)對這種脫發(fā)現(xiàn)象呢?在這里，親親寶貝小編就告訴新媽媽們四個好方法，有效的應(yīng)對產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象。

　　1。保持樂觀心情

　　產(chǎn)后要注意進行自我心理調(diào)節(jié)，避免引起失眠、郁悶等，特別是發(fā)生脫發(fā)時，產(chǎn)婦一定不要過于煩惱，這樣只會使不良情緒陷入惡性循環(huán)中，加重脫發(fā)。

　　2。保持良好的生活規(guī)律

　　保持充足的睡眠，照顧寶寶、打理家務(wù)不要過于勞累，身體允許時可適當運動，有飲酒、吸煙習(xí)慣的產(chǎn)婦要注意加以克制。如果發(fā)生一些疾病，特別是婦科方面的疾病，要及時去醫(yī)院就診，避免使脫發(fā)“雪上加霜”。

　　3。及時給身體補充水分

　　一般情況下，水分占頭發(fā)重量的15%，這些水分儲存在頭發(fā)的蛋白質(zhì)組織里，以保持頭發(fā)的滋潤、柔順和光澤。產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)對各種營養(yǎng)的需求都要增加，其中包括水分，特別是在干燥的季節(jié)里，頭發(fā)攝取水分比較困難，因此，產(chǎn)婦要注意經(jīng)常給自己的身體補充水分。

　　4。不要盲目進補

　　頭發(fā)是由細胞組成的。為了維持頭發(fā)正常的代謝，需要為它們不斷提供蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，產(chǎn)后產(chǎn)婦特別要注意對這些營養(yǎng)素的補充。人們通常認為產(chǎn)后產(chǎn)婦體虛應(yīng)該大補特補，尤其是看到脫發(fā)時。殊不知，盲目進補，會造成其體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，不利于頭發(fā)復(fù)生。

　　保持樂觀心情，保持良好的生活規(guī)律，是非常的重要的。