對于產后新媽媽來說，一方面要讓自己好好休息，另一方面還要喂奶，特別是晚上喂奶肯定是會影響新媽媽的睡眠，那么新媽媽在產后應該如何解決各種睡眠問題呢?請看下文給出的指導：

　　湊足睡眠時間

　　新生寶寶每天要吃8~12次奶，媽媽除了喂奶，還要給寶寶拍嗝、換尿布、洗洗涮涮的，白天夜里都不能睡整覺，很多媽媽每天困得睜不開眼，不知道要熬到哪天算個頭兒。既然睡不了整覺，就只能零敲碎打地睡了。媽媽抓緊寶寶的睡覺時間，盡量躺下來休息，照料寶寶的任務可以讓爸爸幫助分擔一些。

　　放松才能睡好覺

　　有些媽媽雖然每天都很困倦，但真的有時間睡覺時又不敢睡，總是擔心自己睡著了寶寶出現什么狀況，寶寶的一點兒小響動都能讓媽媽一骨碌爬起來。長時間的過度緊張，可能導致神經衰弱，那是媽媽就是想睡覺都睡不著了。其實，媽媽大可不必地為此焦慮，寶寶很聰明，如果感覺餓了、不舒服了，他都會用哭聲和扭動身體招呼媽媽。

　　偶爾給自己放個假

　　如果媽媽感覺自己疲倦得實在吃不消了，可以擠出一部分母乳讓家人在夜里喂給寶寶吃，媽媽就不用起來喂奶了，夜里能連續睡四五個小時，這對緩解因為睡眠不足導致的疲倦很有效。但是，這不能作為一種常態，因為媽媽在夜間泌乳素分泌旺盛，如果不喂奶可能誘發乳腺炎。

　　產后42天媽媽寶寶同檢查

　　要知道自己恢復得怎么樣

　　除了一般的體檢項目，重點是婦科檢查、腹部檢查和乳房檢查，了解媽媽是不是患有婦科疾病、子宮復位情況、盆腔器官恢復情況;剖宮產媽媽還要注意腹部刀口愈合得好不好;乳房有沒有異常問題。要知道，產后身體恢復不理想，會給媽媽帶來很多后患。

　　要知道寶寶的健康狀況

　　這是寶寶出生后的首次體檢，既包括常規的身長、體重、頭圍、心肺聽診檢查，也包括運動及神經系統檢查，看看寶寶在俯臥時能不能抬起頭來片刻、原始反射(如擁抱反射、覓食反射、握持發射)是否已經消失、能否注意爸爸媽媽的面部。

　　接受健康指導

　　主要是哺乳指導、產后避孕指導、媽媽營養指導，如果有任何關于寶寶和自身的健康問題，媽媽都可以在這次體檢過程中請教醫生。